الثلاثاء , فبراير 28 2017
الرئيسية / مركز رجيم للتخسيس المجاني / من وزن 88 الى 59 كيلو في 7 اشهر و سر خسارتها ل 29 كيلو و الحصول على جسم رائع

من وزن 88 الى 59 كيلو في 7 اشهر و سر خسارتها ل 29 كيلو و الحصول على جسم رائع

من وزن 88 الى 59 كيلو في 7 اشهر و سر خسارتها ل 29 كيلو و الحصول على جسم رائع حصريا على مجلة رجيم الاولى في عالم الرشاقة و التخسيس.

طريقة التخلص من 29 كيلو

عاشت طول عمرها تعاني من السمنة الزائدة و حين وقعت في احراج بسبب السمنة مع  شخص كانت تنوي الارتباط به لكنه تركها فقط بسبب الوزن الزائد

هنا قررت ان تواجه نفسها و تتغير من اجل نفسها اولا فاتبعت حمية السعرات الحرارية و كانت  سعراتها  مابين  1100 و 1700 مع  التنويع  فيها .

اما يوم الفري فكان  كل 10 ايام  يصل  الى 2200 سعرة حرارية .

نصائح و ارشادات

  • اعتماد الماء لليمون و العسل على الريق يوميا .
  • المشي يوميا  لمدو 60 دقيقة
  • وجبة العشاء عبارو عن علبة زبادي طبيعي بقطرت الليمون

الأعلى مشاهدة الآن: