الإثنين , مارس 27 2017

نصائح صحية سريعه

على مجلة رجيم مجموعه من النصائح لتمتع بحياه صحية خالية من الامراض والمشاكل 

نصائح صحية سريعه

حلول بسيطة ومعلومات سريعة نقدمها لكم 

عصير التوت البري

يحتوي على مادة التي تحافظ على البكتريا من الالتصاق في جدران المسالك البولية وثبت في مساعدته على منع عدوى المسالك البوليه لان كوكتيل التوت البري يحتوي على نسبه عالية من السكر ويفضل شربه مخفف بالماء وغير محلى

مسح القدم

مسح باطن القدم لقتل البكتيريا المسببه للرائحه وهو عن طريق استخدام القطن ونقعه في المعقم ومسح باطن القدم حسب الحاجه

شرب الشاي بالنعناع

لتخفيف عسر الهضم بعد الوجبات يفضل شرب الشاي بالنعناع ,النعناع يحسن تدفق العصارة الصفراء

والتي تساعد في هضم الطعام بسرعه اكبر استخدام النعناع بحذر اذا كنت تعاني من حموضه في المعدة قد يزيد المشكلة لديك

فيتامين د

احرص على الحصول على كمية كافيه بشكل يومي من فيتامين (د) فهو لديه نفس الاهمية بالنسبه للكالسيوم لتقوية العظام

تنظيف اللسان

محاوله لتخلص من رائحه الفم الكريهه استخدام فرشاه تحتوي على خاصيه تنظيف اللسان فقد اثبتت الدراسات ان تنظيف اللسان بالاضافة الى تنظيف الاسنان يعطي نتائج افضل في التخلص من البكتريا ورائحه النفس

اترك رد