نصائح من خبير التغذية

0
نصائح من خبير التغذية

نصائح من خبير التغذية

نصائح من خبير التغذية نقدمها لكم لتحققوا حلمكم للوصول للرشاقة قد تكون نصائح بسيطة لكن لها دور فعال في نجاح الحميات .
نصائح من خبير التغذية نختصرها لكم في هذه النقاط

نصائح من خبير التغذية

1) عند القيام بالتسوق يجب كتابه المطلوب في ورقه بشكل محدد. عدم التسوق والشخص في حالة جوع.عدم اخد الاطفال لاجتناب اي طلبات نجد منها فرصه لاكل المحظور.

2)الاكثار من شرب المياه الشاي و المناقيع في حاله الاحساس بالجوع لانه قد يكون احساس كاذب. ويزول مع الشرب.

3)وضع لائحة اكل الريجيم في المطبخ بطريقه تجعلنا نراها كثيرا لنتعود تلقائيا على اننا في مرحله رجيم.

4) اعلم المقربين لك انك في مرحلة رجيم لكي لا يقومون بعرض اكلات عليك قد تقبلها من باب عدم احراجهم برفضك.

5) اخرج مواهبك فتره الرجيم كالمطالعه مشاهده التلفزيون…. لتجد متنفسا لك في حالة الشعور بالملل.

6)تحرك وانت تقوم باي شيء بخفة وكانك تعود جسمك على الرياضة

7) حاول تدليل نفسك بالقيام بنزهات .جلسلت تدليك .

8) الميزان مره واحده في الاسبوع فقط .

9) لا تحدد مقدار الوزن الواجب فقدانه خلال اسبوع فللجسم مراحل قد يفقد فيها الكثير و قد يثبت فيها الوزن .

10) اجعل من هدفك في الحمية شيئا ايجابيا يوصلك لاشياء عديده في حياتك و لا تجعل منه هدفا تريد به ان يعجب بك الاخرون فلنجاح اي حمية لا بد من ان تثق بنفسك و ان ترضي نفسك اولا.

نصائح من خبير التغذية

نصائح من خبير التغذية