الأربعاء , مارس 29 2017

نظام غذائى لعلاج سمنة الكرش

imagesنظام غذائى لعلاج سمنة الكرش

نظام غذائى للتخلص من الدهون المتراكة فى منطقة البطن مدته اسوعين مع التوقف اسبوع و العودة

الأفطار

بيضة مسلوقة او ثلاث ملاعق فول نصف رغيف أسمر

بين الافطار والغذاء :

ثمرة تفاح أخضر أو كوب شاى أخضر

الغذاء

علبة تونة بدون زيت أو شريحة سلمون ربع دجاجة مشوية بدون الجلد أو مسلوقة.

العشاء

2 ثمرة تفاح كوب زبادى منزوع الدسم.

 

لضمان التخلص من دهون الكرش لابد من ممارسة اى نشاط رياضى يومى ولو المشى لمدة نصف ساعة للمساعدة فى إنقاص الوزن

3 تعليقات

  1. مجلة ريجيم من افضل المواقع التي احب زيارتها .شكرا على التميز

  2. لو ليكم برامج تابعة لكم اوالتعرف على اهم انواع الرياضة ياريت تساعدونى او تعرفونى المواعيد

  3. انا هجرب النظام الغذائىلمدةشهر وهشوف النتيجة على فكرةانااستفدت كتير ولو مخستش يبقىانااللىمعرفتش اخس اناوزنى65كيلووطولي160وعندي17سنةومخطوبة ونفسى اظبط وزنى وخصوصامنطقة البطن وعندى اختى بتعانى من مشكلة النحافة وعندها حبوب فى بشرتها

اترك رد