الخميس , مارس 30 2017
وداعا لـ 3 كيلو في الاسبوع مع حمية بذور الكتان
وداعا لـ 3 كيلو في الاسبوع مع حمية بذور الكتان

وداعا لـ 3 كيلو في الاسبوع مع حمية بذور الكتان

وداعا لـ 3 كيلو في الاسبوع مع حمية بذور الكتان
وداعا لـ 3 كيلو في الاسبوع مع حمية بذور الكتان

وداعا لـ 3 كيلو في الاسبوع مع حمية بذور الكتان .. نعم هي حقيقة لمن يرويدون الالتزام بالنظام و فقدان 3 كيلو في الاسبوع نقدم لكم حصريا على مجلة رجيم حمية بذور الكتان .

نبدا بخلطة بذور الكتان

250غ بذور الكتان +100 غ جوز + ملعقة كمون نطحن الجميع و نضعهم في الثلاجة.

الكمية الماخوذه هي ملعقه كبيرة لكل 50 كيلو في اليوم اي اذا كان وزنك من 50 الى 100 تؤخذ ملعقتين

تؤخذ الملعقه من الخلطه مع الزبادي او السلطة الخضراء مرة في اليوم

من فوائدها انها تعمل على تكسير الدهون الموجودة في الارداف ضف الي انها تخفض نسبة الكوليستيرول .
بالنسبة للوزن فانها تخفض من 2 الى 3 كيلو في الاسبوع

الان نتطرق للبرنامج الغذائي لهذه الحمية

الافطار
2 بيض مغلي + قطعة توست + كوب حليب او علبة زبادي.

بين الغذاء ة الافطار
اكل فوااكه ذات اللون الاخضر تفاح او اجاص او كيوي

الغذاء
250 سمك مشوي او 3 بيض مغلي + سلطة متنوعة.

بين العشاء و الغذاء
فواكه ذات لون غير الاخضر يوسفي برتقال خوخ ….

العشاء
سلطة زبادي بالخيار .

البرنامج الرياضي
المشي اليومي لمدة ساعة .

66 تعليق

  1. كم تنزل بذور الكتان في اسبوع وطريقه استخدمها ممكن

  2. هل يمكن اخذ بذر الكتان بدون طحن

  3. يعنى لو منتظرة احمل ما ينفعش اخد بذور الكتان ؟؟؟

  4. الكتان يسبب العقم صح ولا لالا

  5. الجوز هوا عين الجمل . طب ازاي دا بيتخن

  6. كم مدة استخدام البذره الكتان

  7. طيب استاذه نهله ممكن سؤال هذا الرجيم يناسب اي جسم ولا ضروري استشارة طبيب الرجاء الرد وشكراً

  8. وزني قبل75 والحين119 وطولي160سعدوني وزني اكثر بي زيد
    سويت رجيم وديت ماشي فايدة ماطيع وزني ينزل

  9. نهلة فوزي

    اهلا رانيه الله يشفيك حبيبتي انتي لازم تخسي على الاقل 20 كيلو تختاري اي رجيم من الريجيمات الموجودة لكن مش السريعه يغني الي مدتها شهرر و حاولي تعملي حركات رياضيه باجزاء الجسم مدة 30 دقيقة

  10. مرحبا نهله كيفك انا وزني 70 وطولي 150 وعمري 28 عندي مشكله برجلي ما اقدر اتحرك الا بالعكازات وبسبب وزني صرت اتعب من المشي وكا عندي قدره على عمل رجيم بحاول لكن بيئس بسرعه ممكن وصفه سهله وفعاله او اسم دوا او هشبه منيحه لاني بجد تعبت كتير يا ريت تردي عليه ولكي الشكر

  11. نهلة فوزي

    الي يساعدك نهى ممكن تاخذيهم من غير طحن

  12. في مشكله لو ما طحنت بذور الكتان
    يعني لو أخذتهم زي ما هما بيفيد ولا لازم اطحنهم

  13. Wach ntohnoha awla nakhdiha awla nakhdoha hakdak

  14. بقالي شهر باخد بذرة كتان ما عملش حاجة

  15. نهلة فوزي

    ثل ما مكتوب في الحميه

  16. الوصفة مرة على الريق ولا فلى اى وقت

  17. كم مره ناخذ الخلطه في اليوم واي انسب وقت

  18. اني عدي غده درقيه خامله اسوي رجيم بس بطي شنو الحل

  19. انا نزلت من وزنى 43 كيلو ووقف الوزن مش بيتحرك محتاج احركة شوية والجسم يستجيب وينزل الباقى المطلوب اتصرف ازاى ارجوكى سرعة الرد

  20. شكرا نهى على الرد

  21. نهلة فوزي

    انا رديت على السؤال و قلت زمانا كانت تعمل في خلطة لمنع الحمل المؤقت

  22. نهلة فوزي

    العفو

  23. hal fi3lan bodor ktan ta3mil 3o9m arjoki jawbini madam nahla

  24. نهلة فوزي

    لا حبيبتي بذور الكتان في القديم كانت تؤخذ كمانع للحمل طبيعي مؤقت

  25. شكرا للاهتمام بالرد وسوف اطلعك على نتيجة هذا النظام

  26. هل فعلا بذور الكتان بتعمل عقم عند السيدات

  27. نهلة فوزي

    هو الكمون العادي

  28. نهلة فوزي

    خففي الرياضه و اجعليها مشي نصف ساعه فقط و اعملي تخفيف اكل

  29. لوسمحتى اناعاوزى انزل من وزنى 5ك بس للاسف جسمى حاليامش بينزل رغم انى بلعب رياضه 3ساعات اواكترفى الاسبوع

  30. لوسمحتى ايه هوكمون الحوت

  31. نهلة فوزي

    اسيوع و ارتاحي بعدها

  32. امشى على الوصفة لمدة اد اة

  33. الجوز?? wach howa lgerga3

  34. نهلة فوزي

    نعم اخي رامز كل ما ننشره في مجلتنا صحي و بيجيب نتيجه فقط الالتزام الحرفي من طرفكم بكل دقة …موفق اخي

  35. yarab ta3ti natija

  36. دوشه البدراني

    مو يكولون بذور الكتان اسوي عقم عند المراه

  37. مو يكولون بذور الكتان اسوي عقم عند المراه

  38. هل الوصفة دى مجربة ومضمونة لية مردتيش عليا ىا مدام نهلة

  39. جربت بذر الكتان مع زيت بذر الكتان ومافيش نتيجة

  40. الخلظه تؤخذ قبل الافطار يعني على الريق

  41. نهلة فوزي

    كمون حوت

  42. نهلة فوزي

    ما قلنا ناكل منها كيلو اتبعي تعاليم الوصفه 🙂

  43. نهلة فوزي

    عين الجمل

  44. نهلة فوزي

    ارسليها هنا افضل لينا

  45. Bouthour el kettan in english????????

  46. بعثت لحضرتك مشكلتي تحت اسمlina arab على الفيس بوك الرجاء من حضرتك مساعدتي

  47. ayi jawzin t9sidin

  48. عين الحمل بتخن

  49. اة هو الجوز

  50. ماهو الجوز

  51. nour_klove_2005@yahoo.com

    بليز عايزه اعرف ايه الجوز يعنى جوز هند ارجو الاهتمام

  52. جوز؟ شنوا جوز الهند وال المكسرات ؟

  53. انا حكولي ان الكتان بعمل عقم صحيح ام لا

  54. من فضلك كمون شني كمون حوت اوكمون الاسود او الحلو ماعرفتش

  55. do i have to repeat this diet everyday and for how long

  56. يا ترى الوصفة دى مجربة وهتجيب نتيجة اكيد علشان انا عندى اكتئاب بسبب عدم نزول الوزن

  57. نهلة فوزي

    عرفت انك من تونس من اللهجة .. اي حبيبتي موجود في تونس عند العطار موجوده انت قولي بذور الكتان او زريعه الكتان

  58. ماهو الكمون

  59. نظام غذائي ممتاز

  60. ana men tounes nahla eske mawjouda houni

  61. نهلة فوزي

    سلوى الكتان بذره تشبه شويه للكمون و لزريعه البسباس تلقايها عند العطار

  62. c koi brabi l ketten

  63. نهلة فوزي

    الجوز هو عين الجمل

  64. ايه هو الجوز ممكن توضيح

اترك رد