الخميس , مارس 23 2017

وصفات لفطور الصباح صحية

وصفات لفطور الصباح صحية
وصفات لفطور الصباح صحية. و اكيد قبل الافطار  بنصف ساعه على الاقل شرب كوبين ماء على معدة فارغه

الفطور الاول

3 بيض مغلي + قطعه توست محمص + ملعقة عسل + تفاحة .

 الفطور الثاني

كوب حليب + 10 حبات مكسرات نيئه+ موزة + شعيرات زعفران . نمزجهم مع بعض

 

الفطور الثالث

2 زبادي اكتيفيا + 3  فواكه  مختلفه اللون اي  فاكهة و  نقطعهم  ونمزجهم مع بعض

الفطور الرابع

كوب حليب + موزة +10 حبات فراولة

الفطور الخامس

تفاحة + كمثري مقطعين مع نصف عصير ليمون و ملعقة قرفة  و ملعقة عسل

نضعهم فوق نار هادئة الا ان يتداخلو في  بعض

 

 

4 تعليقات

  1. مشكوورين

  2. اعجبني كل الموضوعات التي تتناولها المجله

  3. ارجو ان اجد عندكم كل ما احتاجه

  4. بارك الله فيكم واعانكم

اترك رد