الخميس , مارس 30 2017

وصفة كومبوت فواكه للرجيم

وصفة كومبوت فواكه للرجيم.
وصفة كومبوت فواكه للرجيم سهل التحضير و سريع ينفع لوجبات الافطار او العشاء
نحتاج
1 تفاح اصفر
1 كمثرى احمر
1 كيوي
قطعه شمام
موزه
10 حبات عنب

نضعهم في حمام بخاري مع القليل من القرفه و عصير ليمونه.
نطحن الجميع
ناخذ مقدار 4 ملاعق و نضيفهم للزبادي .
في افطار الصباح ممكن اضافه ملعقة عسل
تنوع الوان الفواكه يعني تنوع الفيتامينات .

اترك رد