أخطاء نقوم بها أثناء تنظيف الأسنان

0

اذا كنت تعاني من مشاكل في اسنانك بالرغم قيامك بتنظيفها كل يوم فنقدم لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال أخطاء نقوم بها أثناء تنظيف الأسنان تتعرف عليها عبر المقال التالي.

318

تنظيف الأسنان هو عادة يومية مما يجعلنا نؤديها بروتينية شديدة دون الانتباه الى أن تنظيف الأسنان يتطلب التأني حتى تتجنبي الأخطاء التي تؤدي الى تسوس الأسنان ومشاكل اللثة. ومن نصائح أطباء الأسنان جمعنا لك الأخطاء الأكثر شيوعاً وكيفية تفاديها.

صحّة الأسنان ما بين الحقيقة والوهم

خطأ: ما من شيء يوقف إصابة الاسنان بالتسوّس، إذا كان جوف الفم معرّضًا الى التسوّس

على العكس تماماً، فهذا خطأ شائع يتداوله الناس. إستغني عن هذه المقولة بعملية تنظيف يومية للأسنان بإستخدام الفرشاة مرتين الى ثلاث مرات، إضافة الى إستخدام الخيط الطبي للتنظيف ما بعد تناول الطعام. وإسألي طبيب أسنانك عن الأدوية والمراهم الخاصة بمنع تراكم الحفر والشقوق في جوف الفم. وإن لم تستطيعي تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد الطعام، تناولي علكة خالية من السكر.

حقيقة: معظم الأشخاص لا يعرفون كيف ينظفون أسنانهم بشكل جيد

إستخدام فرشاة الأسنان، طريقة اعتدناها منذ الصغر، ولكن كم منّا يعرف حقّ المعرفة كيفية الإستخدام الأمثل لها؟ هذه العملية يجب أن تستمر لمدة ثلاث الى خمس دقائق مرتين أقلّه في اليوم من أجل إسقاط البكتيريا المسببة للتسوس. أمّا التقنية الأفضل، فتتطلب بداية فرشاة أسنان ذات شعر ناعم، وعملية التنظيف تتم بعد إمالتها نحو خط اللثة بتحركيها بحركات دائرية في الفم. معظم الاشخاص لا ينظفون ألسنتهم مع أنها تحتوي على أكبر قدر من البكتيريا.

خطأ: حساسية الأسنان مسألة طبيعية

إذا كنت تعانين من تحسس في أسنانك لدى تناول المشروبات الحارة أو الباردة، فلا تظني أنّ تلك المسألة طبيعية وتستبعدين بالتالي زيارة الطبيب. يُعتبر هذا التحسس مؤشرًا على وجود خطأ ما في جوف الفم ينبغي معالجته. ويمكن أن ينتج تحسّس الاسنان أيضاً عن إستخدام المعجون الذي يحتوي على مواد مبيضة. ومن هنا، قد يفيدك إستخدام معجون أسنان مزيل للتحسس.

حقيقة: إختيار معجون الاسنان لا يعتمد على العلامة التجارية

مع توافر أصناف عدّة ومتنوعة من العلامات التجارية، تحتارين أي منها تختارين. لا تبالي لتلك المسألة فأي معجون أسنان يحتوي على مادة الفلورايد هو جيد، مما يجعل الاسنان أكثر مناعة ضد التسوس. بالنسبة الى معجون الاسنان المبيض فانه يزيل البقع، ولكنه يسبب الحساسية.

خطأ: يجب استبدال حشوات الاسنان المصنوعة من الفضة

إستخدم الأطباء لفترة طويلة الحشوات المصنوعة من الفضة، والتي تحتوي أيضا على النحاس والزئبق، وسرعان ما تم إستبدالها على إعتبار ان الزئبق قد يترافق مع أمرض عصبية. إلى أن ظهرت دراسات عدّة أكدّت انّ الحشوات الفضية آمنة. وإعتبرت الدراسات انّه ما من مؤشر يدلّ على أن تلك المواد تتسبّب بمشاكل صحية، وبالتالي فان إستبدالها بحشوات أخرى غير ضروري.

حقيقة: يجب الشعور بالراحة تجاه طبيب الأسنان أولاً

كثيرون لا يحبون زيارة طبيب الاسنان، هذه حقيقة. ولكن التوجه إلى عيدة طبيب الاسنان تكون أفضل إذا شعر المريض بالراحة تجاه الطبيب. ما رأيك بتلك النصائح السريعة لقضاء وقت مريح في عيادة الطبيب: شغلي موسيقى هادئة، قومي بحركات تنفس رياضية قبل البدء بالعلاج أو الفحص، وإستخدمي إشارات اليد لإعلام الطبيب بأي إنزعاج أو ألم أثناء بدء الفحص. وإذا لم

أخطاء نقوم بها أثناء تنظيف الأسنان

1-استخدام فرشاة أسنان غير مناسبة

يوصي أطباء الأسنان باستخدام فرشاة متوسطة الحجم ذات مقبض مريح بالنسبة لليد. كما يشير الأطباء الى أن الفرشاة الكهربائية أكثر فعالية من الفرشاة اليدوية.
2-اختيار فرشاة ذات شعيرات غير فعالة

يوصي الأطباء باستخدام الفرشاة ذات الأسنان الناعمة الى المتوسطة والابتعاد عن الشعيرات الصلبة جداً حتى لا تخدش الأسنان.
3-عدم غسيل الأسنان عدد كافي من المرات

غسيل الأسنان يجب أن يكون مرتين يومياً منهم مرة قبل النوم على ان تكون كل مرة لمدة دقيقتين. اذا كنت تكثرين من تناول المواد السكرية فيجب غسيل الأسنان عدد أكثر من المرات.
4-غسيل الأسنان أكثر من اللازم

غسيل الاسنان أكثر من 3 مرات ولفترة أطول من اللازم قد يتسبب في تهيج اللثة وإزالة طبقة مينا الأسنان.
5-استخدام الفرشاة بطريقة خاطئة

لتنظيف أسنانك بشكل صحيح، ضعي رأس فرشاة الأسنان مقابل أسنانك، ثم إمالة مقدمة رأس الفرشاة إلى زاوية 45 درجة مقابل خط اللثة. تحريك الفرشاة في حركات دائرية صغيرة، عدة مرات وعلى جميع أسطح الأسنان.
تفريش الأسطح الخارجية من كل سن، العلوي والسفلي، والحفاظ على شعيرات الفرشاة ضد خط اللثة. ثم استخدام نفس الأسلوب على الأسطح داخل جميع أسنانك.
6-غسيل الأسنان من نفس المكان في كل مرة

كثير من الناس يبدأ الغسيل بالفرشاة على نفس الجزء من فمه مراراً وتكراراً. وينصح الأطباء بالبدء من مكان مختلف كل مرة بحيث لا يتم ترك نفس الأسنان كل مرة لآخر وقت الغسيل.
7-تخطي أسطح الأسنان الداخلية

معظم الناس ينسون تنظيف الأسطح الداخلية للأسنان مما يؤدي الى تراكم بقايا الطعام والجير عليها.
8-عد شطف الفرشاة بعد الغسيل

كثير من الناس ينسى شطف فرشاة الأسنان بعد الانتهاء مما استخدام الفرشاة، وهذا يعطي مجال واسع لنمو البكتيريا على الفرشاة. لذلك يجب شطف الفرشاة جيداً بعد كل استخدام.
9-عدم ترك الفرشاة لتجف

الفرشاة الرطبة بيئة مناسبة لنمو البكتيريا، لذلك يجب ترك الفرشاة لتجف تماماً قبل الاستخدام التالي. ينصح الأطباء باستخدام فرشاتان بحيث نترك واحدة لتجف بعد الاستعمال ونستخدم الجافة وهكذا.
10-عدم تغيير الفرشاة كل فترة مناسبة

يوصي الأطباء بتغيير الفرشاة كل شهرين الا 3 شهور. ولكن، إذا وجدت أن أسنان الفرشاة قد بدأت تبلى قبل هذه المدة فقومي بتغييرها على الفور.

319

أهمية تنظيف الأسنان بالخيط

يعمل تنظيف أسنانك يومياً بخيط الأسنان على إزالة البلاك وجزيئات الطعام من أماكن حدود اللثة وما بين الأسنان اي تلك التي يصعب على فرشاة الأسنان الوصول اليها. وتجدر الإشارة إلى ان تراكم البلاك يبدأ عادة بعد حوالي أربع ساعات من تنظيف الأسنان بالفرشاة ويؤدي إلى تسوس الأسنان وأمراض اللثة التي قد تتسبب بسقوط الأسنان المبكر عند البالغين.

لذلك يوصي معظم الأطباء بتنظيف الأسنان بالخيط يومياً للمحافظة على لثة وأسنان صحيّة ونظيفة بالإضافة إلى التخلّص من رائحة الفم الكريهة.

ما هي الطريقة الصحيحة لإستخدام خيط الأسنان؟

تستغرق عملية تنظيف الأسنان بالخيط من 2 إلى 3 دقائق يومياً وتشمل الخطوات التالية:
استخدمي خيط بطول 50 سم تقريباً ثم لفي معظمه حول الإصبع الوسطى من كل يد بحيث يبقى نحو 5 سم ما بين الإصبعين.

اجعلي الخيط مشدوداً بواسطة الابهام والسبابة ومرريه بعناية بإتجاه الفراغ الموجود بين الأسنان مع تجنّب الضغط على اللثة بقوة.

لفي الخيط حول كل سن على شكل حرف “C” وحركيه بلطف ذهاباً واياباً حول قاعدة السن وتاكدي من وصوله إلى حدود اللثة.

استخدمي جزءاً جديداً من الخيط كلما انتقلت من سن إلى أخرى وتجنّبي إغلاق فمك أثناء عملية التنظيف.

عند الانتهاء من عملية التنظيف، استخدمي الحركات نفسها ذهاباً واياباً لإخراج الخيط من بين الأسنان.

أنواع خيوط التنظيف

هناك نوعان من خيوط تنظيف الأسنان:
خيوط النايلون (متعددة الخيوط): قد تكون هذه الخيوط مشمّعة وغير مشمّعة وبنكهات مختلفة مثل النعناع أو القرفة. وتعتبرالخيوط المشمّعة أسهل للإستعمال لأنها تنزلق بسهولة بين الأسنان بالإضافة إلى كونها أقل الأنواع ضرراً وأكثر حماية للثة.
ونظراً لكون هذه الخيوط مركبة من خيوط النايلون فإنها أحياناً تتمزق أو تنقطع بسرعة بين مناطق الأسنان الضيقة.

الخيوط الأحادية: هي أغلى ثمناً من خيوط النايلون، ويسهل إستخدامها وتحريكها بين أسنانك حتى بين المناطق الضيقة التي يصعب الوصول إليها. وتعتبر هذه الخيوط عملية ومقاومة للتمزق.

وتجدر الإشارة إلى أن إستخدام أي من النوعين المذكورين بالطريقة الصحيحة في تنظيف أسنانك سوف يساعدك حتماً على إزالة طبقة البلاك وبقايا الطعام من بين أسنانك وبالتالي تجنيبك مشاكل عدة.
نزيف اللثة

يعتبر نزيف اللثة في المرحلة الأولى من إستخدام خيط الأسنان أمر شائع جداً. فهو غالباً ما يحصل مع معظم الأشخاص وقد يشير إلى وجود إلتهاب في اللثة. ويتوقف هذا النزيف عادة بعد عدة أيام نتيجة لتحسّن حالة اللثة. وتجدر الإشارة أيضاً إلى أن هذا النزيف قد يدّل أحياناً على استخدامك الخاطئ للخيط، لذلك ننصحك بإتباع الطريقة المذكورة أعلاه حرفياً لتجنّب وقوع هذه المشكلة.

وفي حال إستمر هذا النزيف لفترة طويلة بالرغم من اتباع النصائح المذكورة، لا تترددي في إستشارة طبيب الأسنان بحثاً عن السبب.
تحذير هام!

لقد أظهرت الدراسات أيضاً أن التنظيف بالخيط يساعد على منع السكتات الدماغية والنوبات القلبية. فالتهاب اللثة هو من أحد عوامل الخطر للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وذلك بسبب الضغط المستمر للإتهاب في الجسم.
ولقد صرّحت الأكاديمية الأمريكية لإلتهاب اللثة ان الأشخاص المصابين بإلتهاب اللثة هم مرتين أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب.

خلطة منزلية للتخلص من طبقة جير الأسنان

المكونات:

ملعقة بيكنج صودا
نصف ملعقة من الملح
عصير نصف ليمونة
محلول غرغرة طبي
طريقة التحضير والاستخدام:

قومي بخلط البيكنج صودا والملح في إناء مناسب، ثم قومي بتبليل فرشاة الأسنان بالمياه الساخنة، ضعي الفرشاة دون تجفيفها في الخليط ثم قومي بغسل أسنانك لمدة 3 دقائق.
قومي بالمضمضة بالمياه وغسل الفرشاة ثم ضعي عصير الليمون على الفرشاة وقومي بغسل أسنانك مرة أخرى لمدة دقيقة.
قومي بالمضمضة بالمياه الباردة ثم قومي بالمضمضة بمحلول الغرغرة الطبي ثم اغسلي فمك بالمياه الباردة مرة أخرى.
كرري تلك العملية كلما لاحظت تراكم طبقة من الجير على أسنانك.

أسباب الاصابة بمشكلات الاسنان خلال فترة الحمل

من أهم الاسباب الشائعة لمشكلات الاسنان خلال الحمل هي:
امراض اللثة
القئ
الرغبة في تناول السكريات

أهم مشكلات اللثة أثناء الحمل

الهرمونات المرتبطة بالحمل من الممكن أن تجعل بعض النساء اكثر عرضة للاصابة بامراض اللثة مثل:
التهابات اللثة. وهو الاكثر الاصابة خلال الثلاثة شهور الوسطى من الحمل. ومن اعراضه: تورم اللثة والنزيف وخاصة عند استعمال الفرشاة لغسل الاسنان.
والاهمال في علاج مثل هذه الحالات خلال الحمل قد يتسبب في الاصابة بامراض اللثة المزمنة وقد يؤدي إلى فقدان الأسنان أيضا. وتورم اللثة خلال الحمل قد يعالج بعد الولادة ومن الممكن أن يصبح علاجه صعبًا.

أثناء الحمل، مشكلات اللثة التي تحدث ليست نتيجة تكوّن طبقة البلاك ولكنها تحدث نتيجة الاستجابة لهرمونات الحمل المتزايدة. عند مواجهة مثل هذه المشكلات لابد من استشارة طبيب الاسنان. كما يمكن استبدال فرشاة الاسنان الخاصة بك بفرشاة ناعمة واستعمالها في غسل الاسنان بصفة منتظمة, مرتين يوميا على الاقل. ايضا لابد من استخدام معجون الاسنان بالفلورايد للحماية من التسوس.

إذا كنت قد واجهت مشكلات اللثة خلال فترة الحمل، فمن الضروري زيارة طبيب الاسنان لفحص اللثة بعد الولادة. فمعظم مشكلات اللثة التي تنتج عن هرمونات الحمل يمكن علاجها بعد الولادة. وقليل من النساء يتعرضن لأمراض اللثة المعقدة التي تحتاج لعلاج أخر.

القىء يتسبب في تلف اسنانك

خلال فترة الحمل يفرز الجسم بعض الهرمونات التي تعمل على إضعاف العضلة التي تعمل على حفظ الطعام داخل المعدة. فتتدفق العصارة المعوية خارج المعدة وخاصة في الصباح. وبعض المواد الموجودة داخل العصارة المعوية تساعد على تلف مينا الاسنان لما تحتويه من أحماض.

لذلك عليك باتباع بعض النصائح مثل:

عدم غسل الاسنان مباشرة بعد القىء. فتكون الاسنان مغطاة بالاحماض المعدية وقد تتسبب حركة فرشاة الاسنان في خدش مينا الاسنان.
يجب شطف الفم جيدا بالماء العادي بعد القىء.
استخدام غسول الفم المعالج بالفلورايد لحماية الأسنان أو وضع كمية بسيطة من معجون الاسنان على اصبعك وفرك الاسنان بها ثم شطف الاسنان بالماء جيدا.
غسل الاسنان بالفرشاة بعد ساعة على الأقل من القئ.
الرغبة في القئ تتزايد عند غسل الاسنان

بعض النساء تشعر بالغثيان اثناء غسيل الاسنان ولكن إذا لم يتم تنظيف الاسنان بالفرشاة بانتظام تتعرض للتلف.
لذلك يمكن تجنب ذلك باتباع بعض النصائح
استعمال فرشاة ذات رأس صغير مثل فرش الاطفال.
غسل الاسنان ببطء خلال فترة أطول من الوقت.
غلق العينين اثناء غسل الاسنان يساعد على منع الرغبة في التقيؤ.
إذا كان مذاق معجون الاسنان يساعد على التقيؤ. يمكنك استبداله بنوع اخر أو استعمال فرشاة الاسنان مع الماء ثم غسل الفم باستخدام غسول الفم بالفلورايد.
الرغبة الشديدة في تناول الطعام خلال فترة الحمل

تشعر بعض النساء بالرغبة في تناول بعض الأطعمة غير المألوفة خلال فترة الحمل والمواد السكرية مما يزيد من خطر الاصابة بتسوس الاسنان. يمكن تناول الاطعمة الاقل سكريات أو الفواكه كبدائل. ولابد من الحرص على غسل الاسنان بالماء او اللبن بعد تناولها فورا.

الحرص على تناول كميات كافية من الكالسيوم اثناء الحمل

لابد من تناول كميات كبيرة من الكالسيوم اثناء الحمل. فتناول الكميات اللازمة من الكالسيوم يعمل على تقوية العظام وسد الحاجات الغذائية اللازمة لتكوين الطفل. ومن أهم مصادر الكالسيوم هي منتجات الالبان القليلة الدسم مثل: اللبن والجبن والزبادي.

الحرص على تناول كميات كافية من فيتامين D اثناء الحمل

يساعد فيتامين D على امتصاص الكالسيوم داخل الجسم. ومن أهم مصادره الجبن والزبدة والاسماك الدهنية مثل السلمون والبيض.

خلطات ووصفات طبيعية لتبييض الاسنان وإبتسامة لامعة

خلطة زيت الزيتون

يقضى زيت الزيتون على التسوس، لهذا إن كنتِ تعانين منه فعليكِ بإستخدام هذه الوصفة.
المكونات:
قطعة نظيفة من القطن
ملعقة صغيرة من زيت الزيتون
طريقة الإستخدام:
– إدهنى أسنانك بالقليل من زيت الزيتون مرة كل 3 أيام لتتأكدي من حمايتها من عدوها الأول وهو التسوس، فيشكل زيت الزيتون طبقة عازلة وحامية للأسنان من التسوس.

خلطة التفاح

تناول تفاحة يومياً قبل النوم يحمى أسنانك من التسوس، كما يساعد على تقوية بنية الأسنان وحمايتها.
المكونات:
ثمرة من التفاح
طريقة الإستخدام:
– تناولى ثمرة من التفاح كل ليلة لتتمتعي بأسنان قوية وخالية من التسوس.

خلطة السكر والملح

تساعدكِ هذه الوصفة فى تنظيف أسنانك وحمايتها من التسوس وتبييضها سريعاً.
المكونات:
ملعقة من الملح
ملعقة من السكر
ملعقة من العسل الأبيض
طريقة الإستخدام:
– اخلطى السكر والملح معاً جيداً وأضيفى إليهما العسل، وإبدأى فى تدليك أسنانك بهذه الوصفة يومياً.

– نظفى أسنانك بالماء ثو معجون الأسنان.

– تساعدكِ هذه الخلطة في تبييض الأسنان ومحاربة الاصفرار الذي قد يصيبها نتيجة تناول الشاي والقهوة والمشروبات الغازية.

خلطة الليمون

بالطبع يعتبر الليمون من أهم الخلطات الفعالة فى تبييض لأسنان وتنظيفهم ولمعانهم، حيث يحتوى عصير الليمون على نسبة رائعة من مضادات الأكسدة التي تساعد في تنظيف وتنقية سطح الأسنان من البكتيريا والفطريات مما يعطي الفرصة الأكبر لظهور الأسنان خالية من البقع الناتجة عن تناول الشاي والقهوة وغيرها من المشروبات التي تكون طبقة صفراء على الأسنان.
المكونات:
ثمرة من الليمون
قطعة من القطن
طريقة الإستخدام:
– عليكِ بتدليك أسنانكِ يومياً بثمرة الليمون قبل النوم، ثم تنظيف الأسنان بقطعة قطن مبللة بالماء الفاتر.

خلطة الشبة

تتوفر الشبة فى الأسواق عند قسم العطارة، فيستخدم أطباء الأسنان والمتخصصون الشبة فى تنظيف وتبييض الأسنان، كما تقوى الأسنان وتزيل طبقى الإصفرار من عليها.
المكونات:
ملعقة صغيرة من الشبة
قطعة من القطن
قطرات من الماء
طريقة الإستخدام:
ضعى بعض قطرات الماء على الشبة لتتكون لديكِ عجينة لينة، ثم ضعيها على قطعة القطن النظيفة وإبدأى فى تدليك أسنانكِ بها كل 3 أيام، ولكن إحذرى من إبتلاعها فهى غير مخصصة للإستخدام الخارجى فقط، ولا تنسى تنظيف فمك جيداً بالماء الفاتر بعد الإنتهاء من الخلطة.

320