أسباب إصابتك بالدوار!
كثيرا ما تسمع ان شخصا ما مصاب بالدوار او الدوخة، ولكن هل تعرف ماذا يعني هذا الامر؟ وما اسباب الاصابة بالدوار والطرق العلاجية المناسبة؟
الدوار عبارة عن مصطلح يصف الاحساس بالدوخة مع عدم التوازن. هناك عدة اسباب تقبع وراء هذا الدوار الذي من الممكن ان تشعر به، بعضها يكون مؤقتا او دائم، ولكن ان شعرت بالدوار والتعب بشكل مستمر يجب عليك استشارة الطبيب، فعدم علاج هذه المشكلة الصحية من شانه ان يؤدي الى سقوطك وزيادة خطر حدوث حوادث السير ان كنت سائقا.
ما هي اسباب الاصابة بالدوار؟
كما ذكرنا سابقا هناك عدة اسباب وراء الشعور بالدوار، والتي تتمثل في:
انخفاض مستوى السكر في الدم
جسمك يحتاج الى السكر والمعروف باسم الجلوكوز ليمده بالطاقة، ولكن عندما تنخفض مستويات السكر من الطبيعي ان تشعر بالدوار والرعشة والتعب. قد تصاب بانخفاض مستوى السكر في الدم كاثر جانبي للانسولين او الادوية المستخدمة في علاج السكري، ففي حال كانت الجرعة غير صحيحة من هذه الادوية ينخفض مستوى السكر في الدم بشكل كبير.
كما من الممكن ان تصاب بانخفاض مستوى السكر في الدم دون الاصابة بالسكري، ويحدث ذلك نتيجة عدم تناولك للطعام لفترة طويلة. من الاسباب الاخرى لانخفاض مستوى السكر في الدم:
- تسارع نبضات القلب
- التعرق
- الجوع
- التهيج المفرط.
في حال انخفاض مستوى السكر في الدم لديك يجب ان تقوم بتناول الكربوهيدرات او كاس من عصير الفواكه الطازج او حتى قطعة من الملبس.
انخفاض ضغط الدم
يعتبر ضغط الدم القوة التي يقوم بها الدم بالدفع على جدران الاوعية الدموية اثناء مروره خلالها، بالتالي عند انخفاض ضغط الدم من الطبيعي ان تشعر بالدوار والتعب الى جانب اعراض اخرى مثل العطش والغثيان وتسارع التنفس وشحوب البشرة.
ومن اهم الاسباب التي تؤدي الى انخفاض ضغط الدم:
- مشاكل في القلب
- تناول بعض انواع الادوية
- الجفاف
- نقص في احد الفيتامينات.
في حال انخفاض ضغط الدم لديك بامكانك القيام بالاجراءات البسيطة التالية:
- زيادة كمية الملح الى طعامك، مع التاكد من عدم تجاوزك الكمية المسموح بها يوميا.
- تناول المزيد من الماء.
فقر الدم
تقوم خلايا الدم الحمراء بحمل الاكسجين الى جميع اعضاء وانسجة الجسم، ولكن عندما تصاب بفقر الدم، يكون عدد خلايا الدم الحمراء اقل او تكون قدرتها على العمل اقل من الطبيعي، بالتالي لا يصل الاكسجين الى جميع اعضاء الجسم لتصاب انت بالدوار. من اعراض الاصابة بفقر الدم ايضا ما يلي:
- ضيق في النفس
- تعب وصداع
- تسارع في نبضات القلب
- برودة في اليدين او القدمين
- شحوبة في الوجه
- الم في الصدر.
صداع الراس والشقيقة
تمتاز الشقيقة بشدتها وحدتها، فمن الممكن ان تستمر لعدة ايام، ولا تقتصر اعراضها على الدوار فقط، بل تشمل ايضا التعب والحساسية اتجاه الضوء والاصوات والغثيان والقيء.
لتجنب اصابتك بنوبات الشقيقة يجب عليك تجنب كل العوامل التي تحثها مثل الكافيين والكحول منتجات الالبان.
عدم انتظام نبضات القلب
في هذه الحالة تلاحظ ان نبضات قلبك تكون سريعة جدا او بطيئة، ونتيجة لذلك تصاب بالدوار والاغماء وضيق التنفس والم في الصدر ايضا.
في حال عدم انتظام نبضات القلب لديك يجب ان تستشير الطبيب فورا، حيث سيعمل على وصف ادوية تساعد قلبك في استعادة وانتظام العمل، كما من المرجح ان ينصحك بتجنب ما يلي:
الجفاف
الاصابة بالجفاف تحدث نتيجة عدم وجود كمية كافية من السوائل في الجسم، اي عدم تناولك للكمية اللازمة من الماء يوميا وبالاخص خلال ايام الصيف يزيد من خطر اصابتك بالجفاف. واعراض الاصابة به تتمثل في:
- الدوار
- التعب
- عدم القدرة على التبول وانخفاض كمية البول
- الارتباك.
في هذه الحالة عليك تناول السوائل مثل الماء بجرعات صغيرة ومتقاربة.
الدوار- هل هو خطير؟
الكشف عن الاسباب الكامنة وراء الدوار تجعل السيطرة عليه ممكنة وسهلة، ولكن ان شعرت بنوبات متكررة منه يجب عليك استشارة الطبيب والخضوع لعدة فحوصات. ولتجنب الاصابة بالدوار ننصحك باتباع النصائح التالية:
- تناول كمية مناسبة من الماء يوميا
- تجنب تناول الكحول
- عندما تغير وضعيتك من النوم او الجلوس الى الوقوف، قم بذلك ببطئ وليس بشكل مفاجئ وسريع.
بعد ان عرفت اهم المعلومات حول الدوار، قم بتعريف اي من المقربين منك بهذه المعلومات في حال شعورهم بذلك، فمن الممكن ان تساعدهم وتقلل عنائهم!
