أضرار تناول الشاي الأخضر

يعتبر الشاي الاخضر من احد المكونات الطبيعية المميزة بعدة فوائد صحية و جمالية مدهشة بالاضافة الى بعض الاضرار نتيجة الاسراف في تناوله تتعرف عليها حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال من خلال المقال التالي.

تعتبر الشاي الأخضر من أهم المشروبات التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد و يعتقد بعض الأشخاص أنهم كلما أسرفوا في تناول الشاي الأخضر يؤدي ذلك إلى السرعة في التخلص من السمنة دون علم منهم أن الإسراف في تناول الشاي الأخضر له العديد من الأضرار الصحية و سوف تخبرك تفصيلاً السطور التالية لهذه المقالة بأهم أضرار الشاي الأخضر .

أولاً لمحة سريعة عن الشاي الأخضر و فوائده

.. من المشروبات الرئيسية في الدول الآسيوية و انتشر تناول في مختلف دول العالم ،و يعتبر الشاي الأخضر من المشروبات المفيدة التي تسهم في علاج الكثير من الأمراض من بينها أمراض الأسنان كالتسوس الأسنان ،و التهابات اللثة ،و الوقاية من الشلل الرعاش و زيادة كفاءة الأعصاب و يحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة لذلك ينجح في قتل الخلايا السرطانية الخبيثة يسهم بكفاءة في انقاص الوزن الزائد ،و يحد من ارتفاع الكوليسترول الضار في الجسم مما يزيد من صحة و كفاءة القلب ،و يستفاد من الشاي الأخضر في ضبط هرمون الأنسولين ،و تنظيم السكر في الدم و وقاية جهاز البنكرياس من الأمراض الخطيرة كما يعتبر مقوي طبيعي لجهاز المناعة و رفع مقاومة الجسم للأمراض الخطيرة و يخلص الجسم من البكتيريا و الفيروسات الضارة فيرفع من كفاءة الجهاز الهضمي كما إنه من المشروبات الرائعة التي تحمي من الشيخوخة المبكرة و يزيد من قوة المفاصل و يستفاد منه في علاج أمراض الجهاز التنفسي مثل نزلات البرد و الربو ،و مشكلات التنفس ،و يستفاد من الشاي الأخضر في تحسين الذاكرة و قوتها .

ثانياً لماذا تضر كثرة الشاي الأخضر بالصحة .. ؟

الاعتدال في تناول الطعام و الشرب من الأسباب الرئيسية التي تمكنك من الإستمتاع بفوائدها و لكن اذا قمت بالإسراف في تناولها سوف تحظى بأضرار لا حصر لها و تأتي أضرار الاسراف في تناول الشاي الأخضر من كونه يحتوي على نسبة عالية من الكافيين كما انه يتسبب في زيادة نسبة الألومنيوم و تراكمه في جسم الانسان مما يعمل على ارتفاع خطر الاصابة بأمراض الكلى و يحتوي أيضاً على مركبات عالية الفينول مما يجعله يؤثر سلباً على عنصر الحديد الموجود بالجسم .

ثالثاً أضرار الإسراف في تناول الشاي الأخضر :

– الاسراف في تناول الشاي الأخضر له عدة آثار جانبية من بينها الصداع ،و القيء ،و الدوخة
– تتسبب كثرة تناول الشاي الأخضر خاصة اذا اعتادت على شربه قبل النوم في الإصابة بالأرق .

– يتعرض الشخص للإصابة باضطرابات القلب و عدم انتظام ضرباته وذلك اذا أسرفت في تناول الشاي الأخضر ما يزيد عن كوبين أو ثلاثة أكواب يومياً و يفضل من يعاني من أمراض القلب مراجعة الطبيب في الكمية المسموح بها منه يومياً .

– يعاني المسرفون في تناول الشاي الأخضر من الشعور بالإرهاق ،و التوتر .
– يوجد في الشاي الأخضر كاتيكينات كثرتها تؤذي خلايا الكبد .
– يضر الشاي الاخضر بالمعدة و يعرضها للإصابة بتقرحات .
– يتسبب الشاي الأخضر في تراكم حصوات الكلى .
– يضر الشاي الأخضر بالمرأة الحامل و ذلك لإحتوائه على مادة الكافيين من أخضر المواد التي تعرضها للإصابة بالإجهاض .
– يمتص الشاي الأخضر كمية كبيرة من الكالسيوم من جسم الانسان لذلك ينصح مرضى هشاشة العظام ،و الأطفال ،و كبار السن ،و النساء اللاتي وصلن لسن اليأس بالابتعاد عن تناوله .
– يحذر تناول الشاي الأخضر لمرضى السرطان و ذلك لأنه قد يبطل مفعول الدواء كونه يتفاعل معها فيمنع الحصول على نتائج مرضية .

علاقة الشاي الاخضر و التخسيس

يعتبر الشاي الأخضر من المشروبات اللذيذة و المنعشة و المناسبة لجميع الأفراد ، بينت العديد من الدراسات الحديثة علاقة الشاي الأخضر بفقدان الوزن حيث يتربع الشاي الأخضر على عرش الاعشاب المفقدة للدهون ، تم اكتشاف عشب الشاي الأخضر منذ ألاف السنين و استخدمته الشعوب القديمة لتداوي و لكنه عاد في السنوات الماضية بفضل عدد من الدراسات و الأبحاث التي تم أجراءها على العشب لتثبت مدى فعاليته في إنقاص الوزن و حرق الدهون .

يتم زراعة نبات الكاميليا سينسيس الذي تستخرج منه الأوراق الطازجة للشاي الأخضر في دول شرق آسيا ، يحتوي الشاي الأخضر على مواد تساعد على حرق الدهون من اهمها مضادات الأكسدة الفلافينويدات أو Catchins بفضل الكثير من الابحاث تم اثبات ان مادة الكاتشن تساهم في حرق الدهون بالجسم لأنها تعمل على تعطيل انزيم comt الذي يعمل على مكافحة هرمون النوريينفرين المسئول عن تكسير الخلايا الدهنية و ارسالها إلى الدم ، و لكن الكاتشن تساعد على افراز هرمون النوريينفرين بطريقة غير مباشرة ليساهم في تكسير المزيد من الخلايا الدهنية ليحرقها و يولد الطاقة ، و تتفاعل مواد الكافيين الموجودة بالشاي الأخضر مع الكاتشن لتحويل الدهون لطاقة كما انهم مع بعضهم يساعدوا على رفع معدل الأيض الرئيس بالجسم فينتج عن ذلك مزيد من السعرات الحرارية .

بالنسبة لمن يمارسون التمارين الرياضية عند استخدامهم لحبوب الشاي الاخضر فإنهم يحرقون معدل 20% من الدهون بالمقارنة مع من لا يستخدمون الحبوب ، نعرف ان الدهون بالجسم لها العديد من الأنواع اولها دهون تحت الجلد التي تسبب التضخم و السمنة و الدهون الحشوية و هي دهون ضارة تتراكم حول جسم الانسان لتفرز عدد من المواد الضارة التي تقلل من الانسولين و تسبب السرطان و أمراض القلب على المدى البعيد اثبتت العديد من الابحاث قدرة الشاي الأخضر على حرق الدهون الحشوية الضارة .

ما هي حبوب الشاي الأخضر : هي عبارة عن حبوب من مستخلصات الشاي الأخضر أكثر فاعلية من الشاي الأخضر لأنها تحتوي على كميات مركبة من الكاتشن حيث اثبتت دراسة تابعة لـ American Journal For Clinical Nutrition ان امتصاص الجسم للكاتشن و الفيلافيدونات يكون أكبر في الحبوب عن مشروب الشاي الأخضر .

كيفية استخدام الشاي الأخضر : لا يتم سكب الماء المغلي مباشرة لأن هذا يؤدي إلى تدمير مواد الكاتشن المفيدة عليك الانتظار لحين أن تهدأ المياه و تبرد من الممكن اضافة الليمون لان فيتامين سي يساعد على امتصاص الكاتشن ، عليك شراء مصادر الشاي المعروفة المصدر ذات الجودة العالية .

الفوائد الصحية لعشب الشاي الأخضر :

أولًا مناسب لمرض السكري : لأنه يعمل على تنظيم الجلوكوز فيمنع ارتفاع نسبة السكر بالدم بعد تناول الطعام و يمنع طفرة الانسولين التي تتكون نتيجة لتحزين الدهون .

ثانيًا مناسب لأمراض القلب : يقوي الشاي بطانة الأوعية الدموية فيساعد على الاسترخاء و يحمل تغيرات ضغط الدم و يحمى من النوبات القلبية و الجلطات .

ثالثًا الاكتئاب : يحتوي الشاي الاخضر على الثيانين و هو عبارة عن حامض أميني يتواجد في أوراق الشاي يعمل على الاسترخاء و الهدوء .

رابعًا مضاد للفيروسات و البكتيريا : مضادات الاكسدة بجميع انواعها الموجودة بالشاي الاخضر تعمل على محاربة الفيروسات و البكتيريا فتعالج نزلات البرد و الأنفلونزا سريعًا .

خامسًا تسوس الاسنان : مضادات الاكسدة الموجودة بعشب الشاي الأخضر تدمر البكتيريا و الفيروسات التي تسبب التهابات الحلق و تسوس الأسنان .

سادسًا العناية بالبشرة : من أكثر المشروبات التي تساعد على القضاء على شيخوخة البشرة و التجاعيد و تقلل من علامات الإرهاق و التعب على البشرة .