أطعمة تساعد على التخفيف من الوزن الزائد

قد تعتقدين سيدتي أن التخلص من الوزن الزائد يكون بالابتعاد عن الأطعمة الدسمة وممارسة التمارين الرياضية، لكن تتوفر بعض الأطعمة التي تناسب كل من تريد فقدان بعض الكيلوغرامات الزائدة. تابعي معنا هذا المقال لتكتشفي المزيد.

ينصح مركز حماية المستهلك بولاية بافاريا الألمانية الراغبين في التخسيس بتناول الأطعمة التي تمتاز بكثافة عالية من العناصر المغذية مثل المعادن، الفيتامينات، البروتينات والأحماض الدهنية، كما أنها تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية. وأشار المركز الألماني أن هذه الأطعمة تتمثل في الخضراوات، البقوليات، منتجات الألبان قليلة الدسم واللحوم قليلة الدهن. كما ينصح بضرورة الابتعاد عن الأطعمة التي تتضمن سعرات حرارية كثيرة مثل البسكويت، الحلويات، الوجبات السريعة والمقالي.

يساعد تناول الأطعمة المناسبة من الحصول على جسم رشيق وصحي!