أطعمة تساعد على علاج مرض البهاق
يعد البهاق من أكثر الأمراض الجلدية الشائعة التي تصيب الكثيرين، وهو مرض يظهر في شكل بقع بيضاء على الجلد وخاصة الوجه. على الرغم من أنه لم يحدد طبيا بعد سبب الإصابة بالبهاق وترجيحه إلى أسباب وراثية، إلا أن هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساهم في شفائه، تابعي المقال التالي لتعرفي المزيد.
- الأطعمة الغنية بالفيتامين إي
تعتبر المكسرات من الأطعمة التي تحتوي على الفيتامين إي الذي يساعد على تحسين البشرة وحمايتها من البهاق.
- الأطعمة الغنية بالبروتين
يساهم البروتين في مقاومة البهاق وهو متوفر في الأسماك، الدجاج، اللحوم الحمراء والمنتجات الصويا.
- الأطعمة الغنية بالزنك
أثبتت الدراسات الحديثة أن الزنك يفيد في مكافحة حالات البهاق من خلال استرجاع لون الجلد وإصلاح الصبغات التي دمرت. يتوفر الزنك في الدجاج، المحار، لحوم البقر، منتجات الألبان، المكسرات والبقوليات.
- الأطعمة الغنية بالفيتامين C
ينصح الخبراء المصابين بالبهاق بتناول أطعمة غنية بالفيتامين سي لأنه مفيد لصحة البشرة، يتوفر هذا الفيتامين في الليمون، الجريب فروت، البرتقال، الشمام، الفراولة، الكيوي، الفلفل الأحمر، الطماطم والقرنبيط.
- الأطعمة الغنية بحمض الفوليك
يساعد حمض الفوليك في مقاومة البقع الفاتحة التي يسببها البهاق، وهو متوفر في السبانخ، البروكولي والبازلاء.
- الأطعمة الغنية بالفيتامين B12
أثبتت الدراسات الحديثة أن نقص الفيتامين B12 يؤدي إلى زيادة في الحمض الأميني وهو مركب يعمل على تدمير تصبغات بعض الأماكن في الجسم. يتوفر هذا الفيتامين في الحبوب الكاملة، الزبادي، سمك السلمون والمحار.
