ألف مبروك أنتِ حامل

0

حاملألف مبروك أنتِ حامل.
جملة تحلم بها كل انثى فهي تقودها لحلم الامومة.
جملة تنتظرها الكثيرات، وعندما تأتي عادة ما تقترن بالفرحة العارمة، لكنها تأتي بالمسئولية أيضاً، فمجرد معرفتك بالحمل يعني أنكِ أصبحت مسئولة عن نفسك وصحتك بالمقام الأول، وربما يتطلب وضعك في التسعة أشهر القادمة إلى بعض التغييرات في نمط حياتك، وحتي يسير كل شىء على ما يرام.. فالتخطيط الجيد يساعدك كثيراً في أن تسير حياتك بنظام وسلاسة، ودون مفاجأت قدر الإمكان.

• اخبري زوجك وعائلتك الخبر السار.

• ابدأي في اختيار طبيب نساء، ورتبي لموعد أو زيارة معه.

• ابدأي في وضع نظام غذائي صحي لنفسك يحتوي على الفيتامينات والمعادن المهمة لكِ.

• تجنبي تناول اللحوم والأسماك النصف مطهية، والأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الصوديوم والمواد الحافظة.

• ابدأي في معرفة حقوقك كامرأة عاملة حامل، من حيث الإجازات والاستثناءات.

• خططي من الآن متى ستخبرين مديرك بالعمل عن حملك لترتيب إجازتك.

• قومي بتجهيز قائمة بكل المهام والأمور القائمة التي تودين إنجازها قبل وصول طفلك.

• ابدأي في ممارسة تمارين «كيجيل» يومياً.

• ضعي لنفسك روتين للتمشية وممارسة الرياضة، لتقوية عظامك وعضلاتك.

• ابدأي بالمتابعة مع طبيبك لمعرفة مواعدي الكشف الدوري والفحوصات اللازمة لكِ.

• ابدأي بمتابعة قسم الحمل والتربية في «سوبر ماما» لمعرفة المعلومات الأساسية اللازمة لكِ.

• اشتري ملابس مريحة للحمل تتناسب مع تغيرات جسمك.

• ابدأي التسوق لملابس الطفل مبكراً، للاستفادة من مواسم الخصومات والعروض.

• ابدأي في التعرف على أسماء الأطفال لاختيار اسم لمولودك.

• ابداي في التواصل مع شركة التأمين الصحي الخاصة بكِ لمعرفة ترتيبات الولادة في المستشفيات المختلفة.

• ابدأي في تجهيز غرفة الطفل.

• حددي الأدوات المهمة عند وصول طفلك وابدأي في شرائها .

• ابدأي في التخطيط لسبوع المولود واختيار الفكرة التي تودين تطبيقها.

• جهزي قوائم بأسماء وتليفونات من تودين دعوتهم حتى لا تنسي أحد في انشغالك بمولودك في الأسبوع الأول.

• حددي مع طبيبك مسبقاً خطة وتفاصيل يوم الولادة.

• قومي بغسل وتجهيز ملابس طفلك الجديدة.

• ابدأي في شراء مستلزمات شنطة المولود «حفاضات – كريمات».

• ابدأي في تجهيز شنطة يوم الولادة مبكراً، لتكوني مستعدة في أي وقت.