أنواع الــ Detox نظف جسمك ؟

1

هل تعتقد أن جسدك نظيف بما فيه الكفاية  ؟

أرجو ذلك لأنه لو كان يعاني من سموم داخلية كما يعانيها في الخارج فأنت تعرض مناعتك لأستهلاك أنت في غنى عنه !

إذا كنت عزيزتي/عزيزي تعاني من صداع مزمن , أصابات فطرية أو طفيلية أو ألم ومشاكل في المعدة والهضم تتضمن مشاكل القولون

ونفس سيئ مزمن فأعتقد أن الوقت قد حان لأخضاع نفسك تحت يوم Detox للتخلص من السموم

في البداية ساشرح لكم ماهو الـ Detox ؟

De – Toxin

De = اختصار لكلمة إزالة أو نزع  باللاتيني

Toxin =  سموم

هو نظام مدته تتراوح مابين يوم الى 3 ايام حسب الرغبة الشخصية والحاجة و يهدف للتخلص من السموم  من أهم شروطه تجنب اللحوم الحمراء ومشتقات الالبان والبيض والمعلبات والوجبات السريعة الجاهزة

متى يمنع تطبيق الـ Detox ؟

الحوامل والاطفال

المصابون بالسكر والصرع وضغط الدم المنخفض

ولمن يعانون من انخفاض شديد في الوزن ولمن أجرو عملية جراحية مؤخراً

المصابين بأمراض الكلى أو الكبد يجب أن يكون تحت اشراف طبي

لان بعض انواع الديتوكس تكون شبه خالية من البروتين أو من عناصر قد يحتاجها البعض جداً

سأدرج لكم جزء من أنواعه :

أنواع الــ Detox

أنواع الــ Detox

1:  Juice  Fast  Detox

هذه الحمية سائلة تستهلك فقط العصائر الطازجة .. عصير فاكهة , عصير خضار بجميع أشكاله والوانه

الحمية مفيدة للجهاز الهضمي وتساعدة على سهولة الامتصاص بدون الحاجة الى انزيمات ووقت طويل للهضم كما انها تساعد على خفض الوزن

 

2:  Mono Fruit Detox

من اسم Mono نعرف انها تعتمد على نوع واحد فقط من الفاكهة

مثلاً نختار التفاح .. هذه الفاكهة ستكون وجبتك الوحيدة اليومية بالاضافة الى الماء

مميزات هذه الحمية أنها تستهلك نوع واحد من السكر الموجود في الفاكهة وبالتالي تنظيم الـ pH  في الجسم

وتحافظ على مستوى السكر في الدم

* لاحظو ان تناول نوع واحد من الفاكهة في اليوم هو نظام من انظمة الديتوكس والتي لا ينصح بالاستمرار عليها اكثر من 3 ايام فقط

تصلني اسئلة كثيرة برأيي برجيم النوع او النوعين من الطعام مثل التمر واللبن وغيرها

في بنات يستمرو عليها أسبوع ! وفي بنات يستمرو عليها أكثر من أسبوع

وفي النهاية تساقط شعر – شحوب في البشرة – ارهاق – وغثيان وكره للتمر واللبن

فياليت أي شخص يطبق نظام الصنف او الصنفين من الطعام على اساس انه رجيم يوقف حالاً!

لانه ليس رجيماً على الاطلاق !

 

3:  Raw Food Detox

حمية الطعام الخام

لا حرارة – لا بخار – لا شيء على الاطلاق

تناول طعامك كما هو ..  كما أخرجه الله لك من الارض

أي طعام مطبوخ أو مقلي غير مسموح هنا .. لا تضيف الملح أو السكر

الكثير من القيمة الغذائية للطعام تفقد مع الطبخ أو التقطيع أو حتى الغسيل المبالغ فيه

و فائدة هذه الحمية أستهلاك كل الفيتامينات والمعادن والانزيمات الصحية في طعامك بدون اي تلف

 

4:  Diuretic Detox

حمية مدرّة

الحمية تهدف لأخفاض نسبة الدهون في الجسم وايضاً أطلاق السوائل المحتبسة

تشمل هذه الحمية على الخرشوف , كرفس , توت , بطيخ , الهندباء

وايضاً تشمل على القهوة والشاي والكاكاو لانها تدّر البول

 

5:  Medical Detox :

ديتوكس طبي

يلجأ لها بعض الاطباء لعلاج حالات الادمان

وحسب حاجة المريض ..

هذه جزء بسيط من أنواع الديتوكس .. مازال يوجد الكثير

طبعاً كلها أنظمة لطيفة وسهلة جداً مع هذا يوجد لها أعراض شائعة

ممكن يصاب الشخص بأرهاق أو صداع وألم في البطن

وممكن يصاب باسهال وكثرة التردد الى دورة المياه حسب نوع الديتوكس المتبع

كل هذه الاعراض طبيعية 100%  ودليل على استجابة الجسم للنظام

–  هذا المقال كتبته لتوضيح فكرة الديتوكس وأنواعه  قبل ما أنزل مقال لتفاصيل الديتوكس الذي قمت به بنفسي

حنزّل لكم التفاصيل في مقال جديدة أن شاء الله خلال هاليومين وبأمكانكم أتباعه وتجربته وأرسال تفاصيل يومكم لي عبر التعليقات هنا،

وساقوم بنشرها في مقال أخرى .. اذا اردتم ذلك 🙂

في حفظ الله ورعايته .. 🙂