إرشادات غسل الأسنان

0

يعتبر غسل الاسنان من احد الامور اليومية الصحية لجسم الانسان و لهذا نقدم لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال مقال شامل حول إرشادات غسل الأسنان .

435

غسل الأسنان كل يوم لا يضمن لك بالضرورة أن تحصل على أسنان صحية قوية ولكنه ضروري لكي يعطي الفم بعض من الرائحة العادية غير الكريهة يساعد غسل الأسنان على ازالة الطبقة من البكتيريا التي تتسبب في التسوس وأمراض اللثة أو التي قد تسبب تساقط الأسنان بعد فترة طويلة كما أنها تسبب رائحة الفم الكريهة ولكن لكي تستطيع الحصول على كل مميزات غسل الأسنان يجب أن تتبع الخطوات التالية

إليكم خطوات غسل الأسنان الصحيحة

1. احصل على فرشاة أسنان جيدة:

تأكد من أن الفرشاة التي ستختارها لها شعيرات يمكنها أن تصل بسهولة إلى الأماكن ما بين الضروس بحيث لا تكون المسافات بينها وبين بعضها كبيرة جدًا أو صغيرة جدًا كما يجب أن يكون طولها مناسب وذات أطوال مختلفة لتتناسب مع أماكن الأسنان جميعها

يمكنك تجربة الفرشاة أمام المرآة لكي تتأكد من أنها تصل إلى جميع المناطق في أسنانك وهذه أول خطوة في غسل الأسنان بطريقة صحيحة

2. كنت حازمًا ولكن بلطف:

من المهم أن تضغط قليلًا على أسنانك أثناء غسلها والضغط يزداد كلما أردت أن تنظف أماكن صعبة ولكن هذا في الحقيقة يضر الأسنان نفسه لأنه يسبب الضرر لطبقة المينا التي تحميها من الأحماض وما يمكن أن يحدث لها نتيجة تناول الطعام كما أن الضغط الشديد يضر اللثة ويجعلها تدمي

لذلك يجب أن تستخدم الضغط ولكن بلطف شديد أيضًا كل ما هو وسطي يعد جيدًا

3. لا تغسل أسنانك بعد العشاء مباشرة:

يجب أن تعطي لنفسك بعض الوقت بين غسل الأسنان وتناول الطعام لأنك إن قمت بغسلها بعد العشاء مباشرة ستحتاج إلى غسلها فترة أطول من المعتاد كما أنك ستحتاج إلى ضغط أكبر من المعتاد لتنظيفها بشكل كامل

أما الوقت بين الطعام وغسل الأسنان يسمح للأسنان بتنظيف نفسها بصورة طبيعية باستخدام اللعاب مما يسمح لك بغسل الأسنان بطريقة طبيعية وآمنة

4. ولا تأكل أي شئ بعد غسل الأسنان مباشرة:

شئ آخر يجب أن تنتبه إليه بحيث لا تأكل ولا تشرب بعد غسل الأسنان لأن هذا قد يجعل عملية الغسل دون جدوى وقد تتسبب في اصفرار الأسنان حيث أن الطعام يحتوي على بعض الأحماض والتي قد تتفاعل مع المواد الكيميائية التي يتركها معجون الأسنان في فمك مما قد يتسبب في ضرر للأسنان

يجب ألا تأكل بعد غسل الأسنان على الأقل ب نصف ساعة

5. وقت غسل الأسنان:

يجب أن تغسل أسنانك لفترة 15-18 دقيقة في كل الاتجاهات وكل مناطق أسنانك حتى تكون غسولك للفم مثاليًا

434

6. نظف أسنانك بالخيط:

من المهم أن يتم تنظيف الأسنان بالخيط وهي النصيحة التي يرشحها بقوة أطباء الأسنان. يمكنك أن تقوم بتنظيف الأسنان باستخدام الخيط قبل غسل الأسنان أو بعدها ولكن من المفضل أن تكون قبلها لأنها تمنح فرصة أكبر لمعجون الأسنان وفرشة الأسنان لكي تنظف بشكل أفضل

7. متى تستخدم غسول الفم:

من المهم استخدام غسول الفم لأنه يزيل البكتيريا من الفم ويجعل رائحة الفم أفضل ولكن معظم الناس لا يتطلب الأمر استخدامه ولكن يمكن استخدام غسول الفم من أجل الفلورايد الذي يقوي الأسنان والمينا

اضرار عدم غسل الاسنان قبل النوم

تقدم عملية تفريش و تنظيف الاسنان عدد من الفوائد الهامة لجسم الانسان ليس للأسنان فقط حسب الدراسات العلمية الحديثة في مجال طب الاسنان منها الوقاية من اخطار تصلب الشرايين و امراض القلب لان تنظيف الاسنان سوف يخلصنا من البكتيريا الموجودة بالفم التي قد تصل إلى الاعضاء الداخلية و تؤثر على القلب كما انه يخلصنا من الجراثيم الفموية التي تنتقل إلى الدماغ مباشرة عبر مجرى الدم و تزيد من فرص الاصابة بالسكتات الدماغية كما ان التنظيف مهم جدًا لعملية الهضم لأنه يحافظ على اللعاب الفموية بنسبة طبيعية و يحسن من عملية مضغ الطعام و اعطاء الشعور بالشبع لمدة اطول ، يقلل ايضًا من الامراض التنفسية كالربو لأنه يقضى على البكتيريا و الفيروسات الموجودة بالفم و يقي من النزلات المعوية و امراض عسر الهضم و يقي من التهابات اللثة و يحافظ على بياض الاسنان لإعطاء ابتسامة ساحرة و جذابة يعمل على ازالة طبقات البلاك التي تسبب تسوس الاسنان و اصفرارها مما تعطي مشهد غير محبب للفم .

قام عدد من العلماء في جامعة بريستول البريطانية من اكتشاف البكتيريا المسئولة عن تسوس الاسنان و التهابات اللثة فتكون غير قادرة على الوصول إلى المسار العام للدم مما يعمل على تشكيل تخثرات بالدم فيتسبب ذلك في حدوث جلطات قلبية و دماغية هذا النوع من البكتيريا يسمى الستربتوكوكوس تنتشر الأول عن طريق الفم في حالى تقيح اللثة مسبب النزيف الدموي يتسرب الدم إلى الجسم و تستخدم البكتيريا مادة باد أية هي نوع من البروتين التي تعمل على تخثر الدم ليوفر غطاء قوي للبكتيريا و يجعلها في بأمان بعيدًا عن كرات الدم البيضاء خط الدفاع الاول عن الجسم و بعيدًا عن المضادات الحيوية التي تستعمل لمعالجة الالتهاب هذه التخثرات الدموية الصغيرة تساعد على توسيع صمامات القلب و تسبب التهابات بالأوعية الدموية لذلك فإن تنظيف الاسنان قبل النوم ضرورة مهمة جدًا لبقاء على صحة الجسم ككل لابد من ازالة بقايًا الطعام العالقة بالفم لمنع نمو تلك البكتيريا مع ضرورة انتقاء معجون الاسنان و الفرشاة اللطيفة على الاسنان و استعمال غسول اسنان يومي مطهر للفم لإعطاء الروائح المنعشة للفم و ايضًا بقاء الفم نظيف و حماية صحة الجسم و الشرايين و القلب و الدماغ من السكتات الدماغية و توسيع صمامات القلب .

كيف نبيض أسناننا بمواد و مكونات طبيعية ؟

الطريقة الأولى .
قم بوضع بضع قطرات من الليمون على فرشاة اسنانك و أفرك بها الأسنان فالليمون يعمل على تخليص الاسنان من الطبقة الصفراء التي تتكون عليها مما يعيدها بيضاء و لكن الليمون كمادة حمضية يمكن أن يؤدي الى تآكل طبقة المينا التي تغطي أسنانا لذا فعند إستخدام تلك الطريقة يجب عدم الإسراف في تطبيقها فلا تستخدمها بشكل يومي .

الطريقة الثانية .
قم بوضع بعض من زيت القرنفل على إصبعك ثم قم بدعك اسنانك بإصبعك المغطى بزيت القرنفل , دع الزيت على أسنانك لمدة خمس دقائق ثم بعد إنتهاء الدقائق الخمس قم بغسل فمك من أثر الزيت , تمتاز هذه الطريقة بأن القرنفل له آثار مسكنة لآلام الأسنان كما أنه يعطي الفم و الأسنان رائحة جيدة مما يساعد في التخلص من اي روائح كريهة للفم الى جانب قدرته على تبييض الأسنان .

الطريقة الثالثة .
تعتبر الطريقة التالية أكثر الوصفات التي يمكن إستخدامها لتبييض الأسنان أمانًا .
هات قطعة من الخبز و قم بتحميصها جيدًا و إطحنها بحيث تصبح مسحوق ناعم و إمزجها بالعسل ثم قم بفرك اسنانك بهذا المزيج و كرر تلك العملية أكثر من مرة حتى تحصل على أسنان بيضاء صحية .

الطريقة الرابعة .
هات قشر البرتقال و قم بتجفيفه تحت أشعة الشمس جيدًا ثم قم بطحنه للحصول على مسحوق ناعم ثم قم بإستخدام هذا المسحوق في فرك أسنانك به و كرر العملية لتحصل على أسنان بيضاء فقشور البرتقال ذات تاثير مميز و قوي في تبييض الأسنان و التخلص و الوقاية من تقرحات اللثة .

الطريقة الخامسة .

هات قطعة من الفحم على أن تكون جافة تمامًا و نظيفة قم بطحنها للحصول على مسحوق ناعم و إخلطهة ببعض العسل ثم إستخدم المزيج في فرك اسنانك به فالفحم ذو تأثير جيد علي الأسنان و تبييضها بشكل صحي و قم بتكرار العملية حتى تحصل على اسنان بيضاء صحية .

الطريقة السادسة .
هات نصف كوب من الماء و أمزج معه ملعقة من الخل الأبيض النقي و إستخدم المزيج لغسل اسنانك فسيعمل الخل على إزالة طبقة البلاك او الجير التي تتكون على الأسنان و التي تؤدي لتغير لون الأسنان و كذلك التخلص من البكتيريا التي تعمل على تكون الروائح الكريهة .

الطريقة السابعة .
هات الفراولة و قم بهرسها و ضع عليها بضع قطرات من عصير الليمون و كون مزيج و قم بفرك الأسنان بهذا المزيج بشكل متكرر مع غسل الأسنان و الفم بشكل جيد بعد الإستخدام و مراعاة عدم الإسراف في إستخدام الطريقة نظرًا لإحتوائها على الليمون .

الطريقة الثامنة .
هات قشر الموز و قم بفرك أسنانك بالجهة الداخلية لقشرة الموز و لا تقم بغسل فمك الا بعد ربع ساعة حتى تعمل المواد الفعالة في قشرة الموز على اسنانك لتخليصها من اللون او الطبقة الصفراء المتكونة عليها ث بعد إنتهاء المدة قم بغسل أسنانك و فمك بشكل جيد حتى تتخلص من أي بقايا عالقة بأسنانك يمكنك إضافة مسحوق أوراق الغار المجففة لمسحوق قشر البرتقال .

الطريقة التاسعة .
عند غسل اسنانك بالمعجون قم بإضافة بضع قطرات من العسل الى المعجون و إغسل اسنانك به من وقت لآخر ستساعدك هذه الطريقة على التخلص من إصفرار اسنانك .

الطريقة العاشرة .
كمية من السكر البني و قليل من الملح و قليل من قشر البرتقال المجفف و بضع قطرات من عصير الليمون و العسل لمزج تلك المكونات و يتم فرك لأسنان بهذه الخلطة و التي تعمل على جعل أسنانك بيضاء لؤلؤية .

الطريقة الحادية عشر .
ضع القليل من البيكينج صودا على الفرشاة او على إصبعك ثم قم بفرك أسنانك بها ستحصل على أسنان بيضاء و لكن لا تستخدم تلك الطريقة بكثرة فهي تؤثر بمينا الأسنان لذا يمكنك تطبيقها مرة واحدة في الأسبوع .

هناك ايضًا السواك و هو ليس مجرد طريقة بل هو نمط حياة يمكن أن تتبعه و تستخدمه دائمًا مع إستخدام اي طريقة من الطرق السابقة و إستخدامه ليس له آثار سيئة على الأسنان كما أن إستخدامه يعمل على حماية اسنانك من تكون الطبقات الصفراء علىها لذا تستطيع إستخدامه بعد الوجبات او في اي وقت خلال اليوم .

تطبق الطرق السابقة اما بإستخدام فرشاة الأسنان أو إصبعك او قطعة من القماش النظيفة جدًا , بعض هذه الطرق قد يحتاج منك الصبر حتى
تحصل على نتائج و بعضها سترى نتيجة فورية له .

وقاية .

هناك بعض الأكولات و المشروبات التي تحتاج الأسنان الى معاملة خاصة بعض الشي بعد تناولها و يفضل الإقلال من تناولها و منها الفواكه و الخضروات الغنية بالأصباغ مثل التوت و الشمندر , المشروبات التي تحوي في تركيبها الصودا و الأصباغ الملونة , الشاي و القهوة , التوابل ذات اللون الأصفر و الأحمر , بعض الأدوية و هناك أيضًا التدخين تساعد كل تلك الأشياء على صبغ الأسنان و تغير لونها , لذا إن تناولنا أيها يجب بعد تناولها مباشرة شرب كوب من الماء على الأقل , او شرب كوب من الحليب حيث يعمل على التخلص من الأصباغ كما أنه مفيد لقوة الأسنان , او شرب كوب من عصير الفراولة فكما عرفنا الفراولة ذات تأثير مبيض للأسنان , او غسل الأسنان بأي معجون او وصفة مبيضة للأسنان .

436