احصلي على بشرة لطيفة من الطعام

1

العناية الداخلية هي اهم من العناية الخارجة فلتحصلي على بشرة صحية وخالية من المشاكل والعيوب اجعلي نظامك الغذائي صحي وخالي من الدهون مجلة رجيم تقدم لكم بعض انواع الطعام المفيدة للبشرة

احصلي على بشرة لطيفة من الطعام

بعض انواع الاطعمة التي تتألف من المكونات التي تحافظ على بشرتك ناعمة وطرية وتساعد في مكافحة الضرر المرتبط بالعمر

الفراولة وفيتامين c

اظهرت دراسة جديدة ان الاشخاص الذين يتناولون الاطعمة الغنية بفيتامين سي تقلل من التجاعيد والجفاف وترطب الجلد ,قومي بوضع قناع التوت على الوجه او اكل التوت كوجبة خفيفة بين الوجبات ,
القناع: فراولة وعنب ولبن وعسل

زيت الزيتون يعتبر مضاد للاكسدة وقد استخدم قديما مع الرومان ويوضع على الجلد يجعل البشرة اكثر تألق وتبدو اكثر سلاسة ,لاصحاب البشرة الجافة يعتبر زيت الزيتون افضل مرطب

الشاي الاخضر يعتبر مضاد للاكسدة ويمكنه ايضا ان يقلل من سرطان الجلد ,شرب 3 اكواب كبيرة من الشاي الاخضر او وضع اوراق الشاي على العينين يقلل تورم العين

الرمان غني بالمواد المضادة للاكسدة , اكل التفاح الطازج او صنع قناع التفاح مرتين في الاسبوع لازالة الجلد الميت