اخسر من 3 الى 5 كيلو في 4 ايام مع الرجيم الروسي

0

اخسر من 3 الى 5 كيلو في 4 ايام مع الرجيم الروسي حصريا على مجلة رجيم ما عليك فعله هو اتباع البرنامج دون اي اضافه او تغيير

اخسر من 3 الى 5 كيلو في 4 ايام مع الرجيم الروسي

اخسر من 3 الى 5 كيلو في 4 ايام مع الرجيم الروسي

فطور الصباح موحد

شاي و قهوة دون سكر + تفاحة

اليوم الاول و الرابع

الغذاء 

2 بيض مسبوق   بروكلي و طماطم الكمية مفتوحة .

العشاء 

ستيك بقر مشوي + سلطة خس

اليوم الثاني و الثالث

الغذاء

صدر دجاج مشوي + كوبين خضار مسلوقه

العشاء

سمك مشوي الكمية مفتوحة

اخسر من 3 الى 5 كيلو في 4 ايام مع الرجيم الروسي