اخسر 10 كيلو في اسبوعين دون رجيم فقط اشرب الماء متبعا هذه الخطوات

1

اخسر 10 كيلو في اسبوعين دون رجيم فقط اشرب الماء متبعا هذه الخطوات حصريا على مجلة رجيم الاولى في عالم الدايت و التخسيس هذا الريجيم وضع من طرف الصيدلانية Sumiko  و  خسرت معه 10 كيلو في اسبوعين .

0023

اخسر 10 كيلو في اسبوعين دون رجيم فقط اشرب الماء متبعا هذه الخطوات

البرنامج طيلة 14 يوم

الفطور

بيضة مسلوقة + موزة + برتقالة + شاي اخضر

الغذاء

طبق سلطة كبير +2 بيض مسلوق

العشاء

بطاطا او جزر مسلوق + 200 غرام من صدر الدجاج

 اساسيات الدايت

التوقف عن الاكل 6 مساء

شرب  ماء بحرارة الغرفه او دافئ 3 لتر .

0022