اخسر 10 كيلو في رمضان بدون دايت و لا حرمان

0

اخسر 10 كيلو في رمضان بدون دايت و لا حرمان حصريا على مجلة رجيم نقدم لكم اقوى طريقة لخسارة 10 كيلو في الشهر الكريم دون رجيم

طب1

اخسر 10 كيلو في رمضان بدون دايت و لا حرمان

الطريقة سهلة و هي ان تأكل من كل شيء لكن في  اطباق صغيرةمخصصة للاطفال اقل من  10 سنوات و على طريقتهم

عامل نفسك كانك طفل و تحايل عليها مثلما تتحايل مع الاطفال

اطباق الاطفال عادةما تكون مملوءه بمهروس لخضار المضاف لها و قليل من النشويات و متوسط من البروتينات و الحليب من غير اضافات او الزبادي .

الامتناع عن القهوةالتي تسبب العطش و السيلوليت و اكل الفواكه و العصائر الطازجه و عدم الاكثار من المعجنات .

و الاهم شرب المياه بكمية كبيره لمساعدة الجسم على طرح السموم المتواجده في الجسم

الالتزام بهذه الطريقه سيجعلك تفقد حتى10كيلو في الشهر مع عدم اهمال المشي يوميا .

 

اخسر 10 كيلو في رمضان بدون دايت و لا حرمان