اخسر 10 كيلو في 14 يوم دون رجيم فقط مع كوب الماء و افقد كرشك و زنودك دون حرمان

0

اخسر 10 كيلو في 14 يوم دون رجيم فقط مع كوب الماء و افقد كرشك و زنودك دون حرمان حصريا على مجلة رجيم الاولى في عالم الرشاقة و التخسيس.

اخسر 10 كيلو في 14 يوم دون رجيم فقط مع كوب الماء و افقد كرشك و زنودك دون حرمان

a1

البرنامج الغذائي

قبل اي وجبه ب5 دقائق تشرب كوبين ماء دافئ و بعد الاكل

فطور الصباح

موزة + برتقالة +2 بيض مسلوق

الغذاء

سلطة مشكله +2 بيض مسلوق

العشاء

شريحة لحم مشوي + حبة بطاطا مسلوقه  او جزره

السناك

حفنة جوز + زبادي طبيعي