اخسر 17 كيلو من وزنك على طريقة بيونسيه

0

اخسر 17 كيلو من وزنك على طريقة بيونسيه حصريا على مجلة رجيم الان بامكانك اتباع برنامج بيونسيه الناجح لخساره الوزن .

images (23)

اخسر 17 كيلو من وزنك على طريقة بيونسيه

اساس الدايت هو خلطة الليمون

images (22)

 خلطة الليمون

2 لتر ماء + عصير 6 حبات ليمون +120 مللتر من العسل الطبيعي + اوراق نعناع نقوم بتدفئة الماء و نضيف المكونات و نتركه يرتاح خلال ليلة كاملة و نضيف له مكعبات الثلج قبل الشرب

البرنامج الغذائي

كوب من الخلطة قبل الافطار

فطور الصباح

عبارة عن فواكه

السناك
كوب + 10 حبات مكسرات
سلطة مشكلة مع زيت زيتون وخل تفاح +2 بيض مسلوق و طبعا قبل اشربي العصير

السناك
على 16 اشربي كوبا + فاكهة

العشاء
سمك او صدر دجاج مشوي + خضار + كوب عصير

ما تبقى من العصير اشربيه ساعتين قبل النوم

images (20)