اخسر 20 كيلو في 60 يوم مع كوبين اولهما على الريق و الثاني قبل النوم دون تعب و دون رجيم ودع شحوم الكرش و الارداف و الزنود

0

اخسر 20 كيلو في 60 يوم مع كوبين اولهما على الريق و الثاني قبل النوم دون تعب و دون رجيم ودع شحوم الكرش و الارداف و الزنود حصريا على مجلة رجيم الاولي في عالم الرشاقة و التخسيس

4544

المكونات و التحضير

المكونات

كوب ماء كبير دافئ

ملعقة قرفة

ملعقتين عسل

التحضير

نمزج المكونات جيدا و نقسم الكمية النصف الاول على الريق و الثاني قبل النوم مباشرة .

تعليمات

اتباع برنامج غذائيلا يتعدى  1200 سعره حرارية في اليوم  .

المشي السريع 60 دقيقه ثلاث مرات في الاسبوع .