اخسر 3 كيلو في أسبوع مع التفاح

4

اخسر 3 كيلو في اسبوع مع التفاح هذا الرجيم السريع يساعدك على التخلص من الغازات و الدهون على شرط الا يعاد الا مرة في 6 اشهر

نقدم لكم هذا الحمية على مجلة رجيم

اخسر 3 كيلو في اسبوع مع التفاح

اسس هذا الرجيم

شرب لترين من الماء .

المشي مدة ساعة .

الامتناع عن الملخ و السكر .

البرنامج الغذائي

الفطور و العشاء

تفاحة خضراء + كوب حليب

الغذاء

اليوم الاول سلطة مشكلة + 200 غ دجاج او سمك مشوي + قطعة توست .

اليوم الثاني كوبين شوربة + توست قطعة واحدة .

اليوم الثالث و الخامس مثل الاول .

اليوم الرابع و السادس مثل اليوم الثاني .

اخسر 3 كيلو في اسبوع مع التفاح