اخسر 3 كيلو في اخر ايام رمضان

0

اخسر 3 كيلو في اخر ايام رمضان حصريا على مجلة رجيم الاولى في عالم الرشاقة و التخسيس فقط  عليك تطبيق الاتي لتخسر الكثير قبل العيد .

البرنامج الغذائي

شق الصيام

كوبين ماء + تمر

الفطور

5 ملاعق رز + 100 غرام لحم اودجاج او سمك مشوي + كوب شوربة

السحور

100 غرام مشمش

4444