اخسر 3 كيلو في الاسبوع و احرق الشحوم مع رجيم الكمون

8

اخسر 3 كيلو في الاسبوع و احرق الشحوم مع رجيم الكمون هو رجيم فعال و سهل التطبيق نقدمه لكم على مجلة رجيم لخسارة وزن اكيدة خصوصا منطقة البطن كما تعمل على اخراج الغازات الموجوده فقط الالتزام ثم الالتزام بالمطلوب .

اخسر 3 كيلو في الاسبوع و احرق الشحوم مع رجيم الكمون

اسس حمية اخسر 3 كيلو في الاسبوع و احرق الشحوم مع رجيم الكمون

تناول 4 وجبات يومياً بحيث تحتوي واحدة من الوجبات على مجموعة من الخضروات والفواكه، والأخرى على البروتينات من اللحم أو الدجاج أو السمك، والثالثة على الكالسيوم من اللبن الزبادي أو الحليب مع الكورن فليكس، والأخيرة على كمية قليلة من النشويات من البطاطا المسلوقة أو المشوية أو الخبز أو الأرز .

اختبار الوجبات ححسب الرغبه لكن المهم عدم خلط الاصناف .

الوجبات الاربعو تقدم في مواعيد محددة و لا تغير .

شرب ما لايقل عن لترين من المياه .

شرب الكمون بعد الاكل بنصف ساعة 4 مرات في اليوم .

طريقة تحضير شراب الكمون

كوب ماء مغلي
ملعقة صغيرة حبوب الكمون
ملعقة صغيرة زنجبيل
عصير نصف ليمونة

نتركهم حوالي عشر دقائق نصفي و نشرب .

اخسر 3 كيلو في الاسبوع و احرق الشحوم مع رجيم الكمون

اخسر 3 كيلو في الاسبوع و احرق الشحوم مع رجيم الكمون