اخسر 4 كيلو في الاسبوع دون دايت و دون رياضة جرب الان و تحقق من ذلك

2

اخسر 4 كيلو في الاسبوع دون دايت و دون رياضة جرب الان و تحقق من ذلك حصريا على مجلة رجيم نقدم طريقة رائعة مجربة و فعالة فقط يجب الالتزام التام .

322

اخسر 4 كيلو في الاسبوع دون دايت و دون رياضة جرب الان و تحقق من ذلك

323

هذه تجربة حقيقية لعضوة كان وزنها 102 و اصبح 98 في اسبوع فقط اتبعت هذه التعليمات فقط

تحديد 3 وجبات رئيسيه
عند الاحساس بالجوع بدل السناك تشرب ماء دافئ
لغت تماما الحليب و مشتقاته ما عدا الزبادي الطبيعي هو وجبه العشاء
المشي ساعه يوميا.
فطور الصباح عباره عن فواكه + ماء دافئ
الغذاء سلطة خس + حبه طماطم + ملعقه زيت زيتون +100 غرام صدر دجاج او بيضه مسلوقه + ملعقه شوفان
العشاء على الساعه 7 مساء 7 تمرات + كوب زبادي طبيعي .

324