اخسر 4 كيلو في الاسبوع ليس من العضل لكن فقط من الشحوم مجرب و فعال

2

اخسر 4 كيلو في الاسبوع ليس من العضل لكن فقط من الشحوم مجرب و فعال حصريا على مجلة رجيم .

48

اخسر 4 كيلو في الاسبوع ليس من العضل لكن فقط من الشحوم مجرب و فعال

هذه الحمية مجربة و ناجحه من طرف مشتركةفي مركز رجيم للتخسيس المجاني انقلها لكم حرفيا . لا يجب الاستمرار في هذا الدايت اكثر من شهر واحد .

الیوم الاول
الإفطار/ 100 غرام جبنة قلیلة الدسم + توست + شاي أو قھوة.
الغذاء / نصف دجاجة مشویة + سلطة خضراء + خضار مسلوقة.
العشاء/ كوب كبیر عصیر برتقال + علبة زبادي قلیلة الدسم.

الیوم الثاني
الإفطار: 2 بیضة مسلوقة + شاي.
الغذاء: سمكة مشویة كبیرة + سلطة خضراء.
العشاء: (خبز محمص) + قطعة جبنھ + شاي أو قھوة

الیوم الثالث
الإفطار: بیضة مسلوقة + ثمرة برتقال + شاي أو قھوة.
الغذاء: أي كمیة من اللحم المشوي + ثمرة طماطم أو خیار.
العشاء: كوب حلیب قلیل الدسم + شابورة بر.

الیوم الرابع
الإفطار: شریحة جبنھ قلیلة الدسم + توست + شاي أو قھوة .
الغذاء: نوع واحد من الفاكھة.
العشاء: حليب قلیل الدسم + توست.

الیوم الخامس
الإفطار: 7 ثمرات تمر + قھوة.
الغذاء: أي كمیة من الدجاج المشوي بدون جلد.
العشاء: 3 بیضات مسلوقات + توست.

اليوم السادس
يمكنك اختیار أي وجبة قد تم تناولھا في الرجیم من قبل و تتناولینھا في ھذا الیوم

اليوم السابع
الافطار جبن قليل الدسم + نصف رغيف + برتقال
الغذاء: أي كمیة من اللحم المشوي أو الدجاج + حلیب منزوع الدسم.
العشاء: (قومي باختیار أي وجبة عشاء تم تناولھا من قبل في نظام الرجیم وتناولینھا).

44