اخسر 4 كيلو في 4 ايام دون ملل و دون حرمان

7

اخسر 4 كيلو في 4 ايام دون ملل و دون حرمان حصريا على مجلة رجيم نقدم لكم هذه الحمية الرائعة التي تفقدك 4 كيلو على المضمون .

اخسر 4 كيلو في 4 ايام  دون ملل و دون حرمان

اخسر 4 كيلو في 4 ايام دون ملل و دون حرمان

البرنامج الغذائي للحمية

فطور الصباح ( 6 صباحا -9 صباحا )

كوب حليب + كوب  شاي او قهوة دون سكر

اخسر 4 كيلو في 4 ايام  دون ملل و دون حرمان

الغذاء (12 ظهر – 2 زوالا )

500 غرام لحم او دجاج او سمك مشوي

اخسر 4 كيلو في 4 ايام  دون ملل و دون حرمان

العشاء (5 مساء -7 مساء )

500 غرام فاكهة

السناك قبل التاسعة ليلا

علبة زبادي اكتيفيا

اخسر 4 كيلو في 4 ايام  دون ملل و دون حرمان