اخسر 4 كيلو في 4 ايام مع الرجيم الاوروبي

0

اخسر 4 كيلو في 4 ايام مع الرجيم الاوروبي حصريا على مجلة رجيم نقدم رجيم ناتمان الناجح  فقط اتبع التعاليم .


regime-natman1

اخسر 4 كيلو في 4 ايام مع الرجيم الاوروبي

البرنامج الغذائي

فطور الصباح موحد 

شاي او قهوة دون سكر + نصف جريب فروت .

اليوم الاول 

الغذاء /  تفاحة + ستيك مشوي + سلطة خس بالطماطم .

العشاء /  نصف جريب فروت + فاصولياء خضراء + 2 بيض مسلوق .

اليوم الثاني 

الغذاء /  ستيك مشوي + سلطة خس+ كوب عصير طماطم .

العشاء /  كوسه او بروكلي + فاصولياء خضراء + كومبوت تفاح

اليوم الثالث 

الغذاء /  تفاحة + ستيك مشوي + سلطة خس و كرفس

العشاء /  صدر دجاج مشوي + عصير برقوق

اليوم الرابع 

الغذاء / 2 بيض مسلوق + كوب عصير طماطم + فاصولياء خضراء

العشاء/ ستيك مشوي + سلطة خس + كوب اناناس دون سكر .