اخسر 4 كيلو في 4 ايام مع الرجيم الاوروبي

اخسر 4 كيلو في 4 ايام مع الرجيم الاوروبي حصريا على مجلة رجيم نقدم رجيم ناتمان الناجح فقط اتبع التعاليم .

المحتويات

فطور الصباح موحد

شاي او قهوة دون سكر + نصف جريب فروت .

اليوم الاول

الغذاء / تفاحة + ستيك مشوي + سلطة خس بالطماطم .

العشاء / نصف جريب فروت + فاصولياء خضراء + 2 بيض مسلوق .

اليوم الثاني

الغذاء / ستيك مشوي + سلطة خس+ كوب عصير طماطم .

العشاء / كوسه او بروكلي + فاصولياء خضراء + كومبوت تفاح

اليوم الثالث

الغذاء / تفاحة + ستيك مشوي + سلطة خس و كرفس

العشاء / صدر دجاج مشوي + عصير برقوق

اليوم الرابع

الغذاء / 2 بيض مسلوق + كوب عصير طماطم + فاصولياء خضراء

العشاء/ ستيك مشوي + سلطة خس + كوب اناناس دون سكر .