اخسر 5 كيلو في اسبوع مجرب فعال و مضمون

اخسر 5 كيلو في اسبوع مجرب فعال و مضمون حصريا على مجلة رجيم نقدم لكم اسرع رجيم تفقدي معه الوزن دون رجوع .

البرنامج الغذائي

فطور الصباح موحد لكل الايام

2 توست + كوب حليب خالي الدسم

وجبه الغذاء

اليوم الاول / 1 توست + صدر دجاج مشوي

اليوم الثاني / سلطة خضار + تفاحة

اليوم الثالث / 1 توست + 2 بيص مسلوق

اليوم الرابع / علبة تونه

اليوم الخامس / نصف كور رز + علبة زبادي طبيعي

اليوم السادس / دجاج مشوي

اليوم السابع / سمك مشوي

العشاء موحد

نوع واحد من الفاكهة حسب الرغبة

شرب 8 اكواب من الماء يوميا

المشي يوميا مدة نصف ساعه على الاقل .