اخسر 5 كيلو في اسبوع مجرب و فعال

3

اخسر 5 كيلو في اسبوع مجرب و فعال  حصريا على مجلة رجيم فقط اتبع النصائح و التعليمات التالية .

diets

اخسر 5 كيلو في اسبوع مجرب و فعال

نصائح

اشرب 2 لتر من الماءيوميا .

امشي ساعة في اليوم .

توقف الاكل على 8 مساء

البرنامج الغذائي

افطار الصباح 

2 بيض مسلوق

الغذاء 

200 غرام من البروتينات سمك او دجاج مع قطعة خبز او 5 ملاعق رز .

العشاء 

شوربة خضار

السناك

مسموح حتى  5 حصص من الفواكه .

الخلطة المنحفة التابعة للدايت

لتر ماء سخن

ملعقة بذور الكمون

ليمونة مقطعة

نضع الكل في قارورة ليلة كاملة

اشرب كوبين ساعة قبل الوجبات .