اخسر 5 كيلو في اسبوع مع رجيم الكيوي رجيم الاكثر تجربة في امريكا و اوروبا و خصوصا لاصحاب الكرش مكن اعتماد هذا الرجيم مدة شهر لمن يفوق وزنهم 100 كيلو
على مجلة رجيم نقدم لكم رجيم الكيوي .
اخسر 5 كيلو في اسبوع مع رجيم الكيوي
المحتويات
الفطور:
-حبة كيوي
رغيف خبز أسمر مع قطعة من الجبن لايت
كوب صغير قهوة من دون سكر أو سكر دايت
الغداء:
-3 حبات كيوي
– سلطة خضار
– اختيار قطعة من الدجاج أو السمك أو اللحم المشوي
العشاء:
– 5 حبات كيوي.
– شوربة أو سلطة خضار.
زبادي مع الثوم والنعناع و الليمون.
اساسيات الرجيم
شرب لترين من الماء .
المشي من نصف ساعة لساعة يوميا .