اخسر 5 كيلو في الاسبوع مع حمية الكمون و الليمون

21

اخسر 5 كيلو في الاسبوع مع حمية الكمون و الليمون  رجيم سهل و سريع نقدمه لكم على مجلة رجيم فمع قدوم فصل الصيف و كثر الاعراس و الحفلات لا بد من ان تنقصي القليل من الوزن الزائد

اخسر 5 كيلو في الاسبوع مع حمية الكمون و الليمون

اخسر 5 كيلو في الاسبوع مع حمية الكمون و الليمون

اخسر 5 كيلو في الاسبوع مع حمية الكمون و الليمون

الخلطة

ملعقة كبيره من الكمون الحب + ليمونه مقطعة شرائح + لتر ماء سخن ننقع فيه المكونات ساعتين ثم نشرب كوب و نصف قبل الوجبات الثلاث بنصف ساعة .

 البرنامج الغذائي للرجيم

الفطور

كوب حليب + موزة

الغذاء

كوب شوربه + 150 غرام بروتين حيواني

العشاء

تفاحة + زبادي

اخسر 5 كيلو في الاسبوع مع حمية الكمون و الليمون

اخسر 5 كيلو في الاسبوع مع حمية الكمون و الليمون

البرنامج الصحي

شرب لترين من الماء

النوم 8 ساعات

عدم السهر

الابتعاد عن الملح و السكر تماما .

البرنامج الرياضي

المشي ساعة يوميا