اخسر 5 كيلو في الاسبوع مع خبيرة التغذية الفرنسية لمجلة رجيم فحصريا اقدم لكم هذا البرنامج الخاص بالمناسبات
اخسر 5 كيلو في الاسبوع مع خبيرة التغذية الفرنسية لمجلة رجيم
المحتويات
البرنامج الصحي
المشي نصف ساعة
اكل زبادي عند الاحساس بالجوع
شرب نعناع و شاي بدون سكر 3 اكواب في اليوم
تدليك الجسم يوميا
البرنامج الغذائي
الفطور
3 اكواب ماء .
بعد نصف ساعة
200 غ من الفواكه + كوب حليب خالي الدسم .
الغذاء
سلطه مشكلة + اسكالوب 200 غ مشوي .
العشاء
شوربه خضار + زبادي