اخسر 5 كيلو في الاسبوع مع خبيرة التغذية الفرنسية لمجلة رجيم

5

اخسر 5 كيلو في الاسبوع مع خبيرة التغذية الفرنسية لمجلة رجيم فحصريا اقدم لكم هذا البرنامج الخاص بالمناسبات

اخسر 5 كيلو في الاسبوع مع خبيرة التغذية الفرنسية لمجلة رجيم

اخسر 5 كيلو في الاسبوع مع خبيرة التغذية الفرنسية لمجلة رجيم

اخسر 5 كيلو في الاسبوع مع خبيرة التغذية الفرنسية لمجلة رجيم

البرنامج الصحي

المشي نصف ساعة

اكل زبادي عند الاحساس بالجوع

شرب نعناع و شاي بدون سكر 3 اكواب في اليوم

تدليك الجسم يوميا

 

البرنامج الغذائي

 الفطور

3 اكواب ماء .

بعد نصف ساعة

200 غ من الفواكه + كوب حليب خالي الدسم .

الغذاء

سلطه مشكلة + اسكالوب 200 غ مشوي .

العشاء

شوربه خضار + زبادي

اخسر 5 كيلو في الاسبوع مع خبيرة التغذية الفرنسية لمجلة رجيم

اخسر 5 كيلو في الاسبوع مع خبيرة التغذية الفرنسية لمجلة رجيم