اخسر 5 كيلو في 10 ايام على المضمون و نظم نومك و زد نشاطك مع الرجيم السحري

0

اخسر 5 كيلو في 10 ايام على المضمون و نظم نومك و زد نشاطك مع الرجيم السحري حصريا على مجلة رجيم قدم لكم هذ الرجيم المجرب من طرفي و الجد ناجح لانه يخلصك في هذه المدة من الغازات و المياه المحتبسة و التي قد تصل 5 كيلو او اكثر.و هذا ما سيحفز الايض و سرعة الحرق بعد ذلك و كما ان هذا الدايت يؤثر على النوم بطريقة رائعة و يجعلك تودع الارق بالاضافة الي كم النشاط الذي ستشعر به .

8

البرنامج الغذائي للرجيم

فطور الصباح

كوب حليب خالي الدسم بالقهوة او الشاي دون سكر

الغذاء و العشاء

اي نوع من البروتين مطهو من غيردهون حسب الرغبة ( لحوم حمراء / لحوم بيضاء / سمك / بيض) +  سلطة مشكلة من الخس و الخيار و الطماطم فقط و حسب الرغبة

السناك

2 زبادي طبيعي في اي وقت تشعر به بالجوع  .

المسموح

ملعقتين زيت زيتون فقط لا غير في اليوم

ربع ملعثة ملح صغيرة

الاعشاب والبهارات مسموحة

الليمون

ملعقة صغيره من خردل ديجون

الممنوع

السكر  ممنوع  تماما .

الرياضة ممنوعة فترة 10 ايام الاولى من هذا الدايت .

9

 

تنويه

يجب الالتزام الحرفي بالدايت دون حذف او اضافة