اخسر 5 كيلو في 6 ايام مع الرجيم السريع

0

اخسر 5 كيلو في 6 ايام مع الرجيم السريع حصريا على مجلة رجيم يمكن القيام به مرة في الشهر فقط .يجب المشي اليومي ايام الحميه و شرب لترين من الماء .

اخسر 5 كيلو في 6 ايام مع الرجيم السريع

اخسر 5 كيلو في 6 ايام مع الرجيم السريع

البرنامج الغذائي

برتقاله بعد شرب كوبين من الماء بربع ساعه و قبل الفطور بربع ساعة .

الفطور
كوب حليب + قهوه او شاي + ملعقه عسل + شريحه توست .

الغذاء
اليوم الاول و الرابع

شوربة خضار ( اختاري 5 انواع من الخضار اغليها في الماء و اطحنيها + ربع ملعقه صغيره زبده + بهارات و ليمون )

 

اليوم الثاني و الخامس
اومليت 2 بيض + بقدونس + فطر

 

اليوم الثالث و السادس
250 غرام سمك او دجاج مشوي

العشاء
2 برتقال او 2 جريب فروت او 2 موز + 1 زبادي