اخسر 5 كيلو قبل رمضان

9

اخسر 5 كيلو قبل رمضانه في اسبوع و رجيم سريع نقدمه لكم على مجلة رجيم فقط يجب الالتزام التام دون اي تغيرات في البرنامج .

اخسر 5 كيلو قبل رمضان

اخسر 5 كيلو قبل رمضان

البرنامج الغذائي

الفطور

قهوة او شاي دون سكر + تفاحة او برتقالة .

الغذاء

السبت

شريحة سمك + 1 زبادي طبيعي

الاحد

شريحة دجاج + تفاحة

الاثنين

شوربه خضار الكمية غير محددة

الثلاثاء مثل السبت

الاربعاء مثل الاحد

الخميس مثل الاثنين

 العشاء

2 تفاح + زبادي

اسس الرجيم

شرب لترين من الماء

المشي ساعة .