اخسر 5 كيلو من دهون الكرش في 7 ايام

16

اخسر 5 كيلو من دهون الكرش في 7 ايام حصريا على مجلة رجيم و هذا الرجيم مخصص لاصحاب الوزن الكبير و يعتمد مرة فقط في السنة مع مراعاة الالتزام الحرفي بالبرنامج دون اضافة او نقصان .

كمان ان الحوامل و المرضعات و اصحاب المرض المزمن ممنوعين من مباشرة هذا الرجيم .

اخسر 5 كيلو من دهون الكرش في 7 ايام

اخسر 5 كيلو من دهون الكرش في 7 ايام

لائحة الاكل

افطار الصباح

2 تفاح

اخسر 5 كيلو من دهون الكرش في 7 ايام الغذاء

صدر دجاجه بالتوابل و الليمون مشوي في الفرن + 2 كيوي .

 

اخسر 5 كيلو من دهون الكرش في 7 ايام

العشاء

2 زبادي طبيعي .

اخسر 5 كيلو من دهون الكرش في 7 ايام

اسس نجاح الرجيم

 

 

 

اخسر 5 كيلو من دهون الكرش في 7 ايام

شرب 3 اكواب ماء بارد على الريق .

شرب 11 كوب ماء على مدار اليوم و يمكن اضافه اوراق النعناع او شرائح الليمون للتنكيه .

ممنوع منعا تاما الملح و السكر .

المشي ساعة يوميا .

الافطار يكون ما بين 6 و 9 صباحا .

الغذاء 12 الى 2 زوالا.

العشاء قبل 7 ليلا .

اخسر 5 كيلو من دهون الكرش في 7 ايام