اخسر 5 كيلو من شحوم المؤخرة في 10 ايام
اخسر 5 كيلو من شحوم المؤخرة في 10 ايام فقط عليك الالتزام بما يلي من برنامج صحي و غذائي و رياضي حصريا على مجلة رجيم . فقط على الحوامل و المرضعات و اصحاب المرض المزمن مراجعة طبيبهم الخاص . كما يجب الالتزام بالحركات المصورة في الموضوع . و اهم شي شرب لترين من الماء يوميا .
اخسر 5 كيلو من شحوم المؤخرة في 10 ايام
اساس البرنامج الشوربه الحارقه لشحوم المؤخرة
300غرام لفت ابيض .
200غ بصل .
ثوم.
حبة جزر .
حبة بطاطا .
باقة كرفس .
نصف باقة كزبرة .
3 لتر ماء .
نطحنها بعد الغلي و نضيف الليمون و الاعشاب.
البرنامج الغذائي
الافطار
1 بيضة مغلية + زبادي + شاي من غير سكر + توست محمص .
الغذاء
شوربة الرجيم + سمك مشوي 200 غ
العشاء
شوربة الرجيم + سلطة مشكلة
حين الشعور بالجوع
اكل الاجاص اي الكمثري من 2 الى 3
الممنوعات
اضافة الملح
اضافة اي نوع من الدهون كالزيوت و السمن و الزبدة
الرياضة
المشي اليومي نصف ساعة و القيام بهذه الحركات يوميا
كل تمرين يكرر 30 مرة مع التوقف 3 دقائق لمواصلة باقي التمارين و بعد الالتزام كم يوم بهذه التمارين ستلاحظين شد في الارداف و الفخذين و نزول في الوزن بعد الانهاء يؤخذ حماما دافئ دون استعمال الصابون و بنصح بشرب الكثير من الماء اثناء و بعد التمارين.
ما هو اللفت وماهي الاعشاب اللتي نضعها في الشوربه ارجو الرد
اني نعاني من سمن الموخره والفخذين مشكلتي من فوق ضعيفة ومن تحت نعاني من سمن اﻻرداف والفخذين
انا بدي اخس 7 كيلو في اسبوع شو بدي ساوي بدي نصيحة اخوية
شؤؤؤؤؤؤكرا لكم
انا معي حساسية من السمك ما بقدر آكله ، شو البديل لو بدي اعمل هالبرنامج ؟
Na wazny 75 kilo w toly 165
زى البقدونس
انا وزنى 70كيلو وطولى 155 وعندى 16سنه وعايزه اخس 10كيلو فى اسبوعين بدون العوده للعشره كيلو مره ثانيه
انتي وزنك تقيله اوي لازم ت وحي دكتور
اناوزني 116وطولي 155اعمل ايه افيدومي
اي اعشاب نضيف وممكن تستعمل الشوربه مع كبسول او شاي منحف
انا وزني 79 وطولي 163 وعايزة ابدا الريجيم مع حد يشجعني
السلام عليكم انا وزني 90وطولي160عاوزة اعرف رجيم او حبوب او كريم يكون سريع لاني شكلي مفشكل
هو اييييه الكرفس دا
؟؟؟؟
ارجوكم اقبلوني صديقة وشكرا
انا عاوزة اعرف اناوزني٩٠ك وطولي ١٧٠ س ينفع ابدا بريجيم كيميائي لاني نفي انزل بسرعة ارجو الرد وكتابة الريجيم المناسب نفسي انزل ٢٠ ك قبل العيد ساعدوني
الف شكر لكم
القرفه
ANA 3OMRI 17 L3AM W O3ANI MINA SOMNA BIMADA TANSA7ONI
انا بدي اعرف فجل ولا لفت للتأكد فقط
طيب الشربه دى بعملها ازاى اسلق كل صنف لوحده والا ازاى ياعنى
هل انت متأكدة من هذا الكﻻم وهل هة مجرب