اخسر 6 كيلو في اسبوعين على المضمون دون تعب و دون حرمان و اخسر الشحوم و جدد نشاطك و البس مقاسا اقل
اخسر 6 كيلو في اسبوعين على المضمون دون تعب و دون حرمان و اخسر الشحوم و جدد نشاطك و البس مقاسا اقل حصريا على مجلة رجيم الاولى في عالم الرشاقه و التخسيس .
برنامج خسارة 6 كيلو في اسبوعين
المحتويات
اتباع برنامج غذائي لا يتعدى 1200 سعرة حرارية في اليوم
600 سعرة حرارية تكون عبارة عن خضار .
300 سعرة حسب الرغبة .
البرنامج الرياضي
نط الحبل 30 دقيقة
المطلوب
3 لتر ماء في اليوم
شرب كوبين الى ثلاثة من اي مشروب حارق للدهون .
