اخسر 6 كيلو في اسبوعين على المضمون دون تعب و دون حرمان و اخسر الشحوم و جدد نشاطك و البس مقاسا اقل

0

اخسر 6 كيلو في اسبوعين على المضمون دون تعب و دون حرمان و اخسر الشحوم و جدد نشاطك و البس مقاسا اقل حصريا على مجلة رجيم الاولى في عالم الرشاقه و التخسيس .

9888

برنامج خسارة 6 كيلو في  اسبوعين

اتباع برنامج غذائي  لا يتعدى 1200 سعرة حرارية في اليوم

600 سعرة حرارية تكون عبارة عن خضار .

300 سعرة حسب الرغبة .

البرنامج الرياضي

نط الحبل 30 دقيقة

المطلوب

3 لتر ماء في اليوم

شرب  كوبين الى ثلاثة من اي  مشروب  حارق  للدهون .