اخسر 6 كيلو في 12 يوم تخلص من الشحوم مع الرجيم الناجح و المضمون

0

اخسر 6 كيلو في 12 يوم تخلص من الشحوم مع الرجيم الناجح و المضمون  حصريا على مجلة رجيم و قبل عرض البرنامج نود ان نؤكد ان الحوامل و المرضعات و المصابين باي مرض مزمن عليهم مراجعة دكتورهم الخاص .

اخسر 6 كيلو في 12 يوم تخلص من الشحوم مع الرجيم  الناجح و المضمون

اخسر 6 كيلو في 12 يوم تخلص من الشحوم مع الرجيم الناجح و المضمون

هذه الحمية اساسها شوربة فعالة جدا في الحرق و تحريك الوزن

تحضير الشوربة الحرقة للشحوم و الكاسرة للدهون

3 كوسة + 2 جزرة + 1 كراث + حبة لفت +كرفص + حبة بطاطا

نضيف لها الماء مغلي و نمزج بالخلاط ببعد ان تطهى الخضروات و يمكن اضافة الكمون و القرفه و الليمون لفعالية اكبر .

اخسر 6 كيلو في 12 يوم تخلص من الشحوم مع الرجيم  الناجح و المضمون

البرنامج الاسبوعي للدايت

فطور الصباح موحد 

3 ملاعق نخالة الشوفان + ملعقة عسل + علبة زبادي طبيعي

اليوم الاول 

الشوربه + خضار مسلوقه او خضراء  كميه مفتوحة

اليوم الثاني

الشوربه + تفاح الكمية مفتوحة

اليوم الثالث

الشوربة + تفاخ و خضر خضراء الكميه مفتوحة

اليوم الرابع 

الشوربه + عصائر فواكه و خضار طازجة الكميه مفتوحة

اليوم الخامس 

الشوربه + سمك الكمية مفتوحة

اليوم السادس 

الشوربة + 150 غرام رز مسلوق + 3 تفاح + خضار مسلوقة

اخسر 6 كيلو في 12 يوم تخلص من الشحوم مع الرجيم  الناجح و المضمون

توجيهات عامة للدايت

الفطور موحد 12 يوم.

الاسبوع الاول يعاد لاسبوع الثاني .

يستحسن اكل الشوربه كثيرا .

الملح و السكر ممنوع تماما .

شرب حتى 3 لتر من الماء .

المشي يوميا او ممارسه الرياضة 3 مرات في الاسبوع .

القيام بحمية متوازنه بعد 12 يوم.

ترطيب و تدليك البشره يوميا .

اخسر 6 كيلو في 12 يوم تخلص من الشحوم مع الرجيم  الناجح و المضمون