اخسر 6 كيلو في 6 ايام

5

اخسر 6 كيلو في 6 ايام من الريجيمات السريعه و الناجحه نقدمه لكم على مجلة رجيم فقط يجب الالتزام باسس الحميه لتحقيق النتائج المرجوة .

 

اخسر 6 كيلو في 6 ايام

اخسر 6 كيلو في 6 ايام

شرب لترين ماء

المشي ساعه يوميا

تحديد موعد للوجبات في الست الايام .

 

حمية اخسر 6 كيلو في 6 ايام

الفطور موحد

2 بيض مسلوق او اومليت في مقلاه غير لاصقة دون اضافه الزيت .+ حبه خضار او اي خضر ذات لون اخضر

 

االسبت

صحن سلطه اي خضر نما عدا الجزر و الطماطم

العشاء

200 غرام بروتين + زبادي اكتيفيا

الاحد

الغداء
دجاج مسلوق اومشوي + أكتيفيا

العشاء
2 بيض+ سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)

الاثنين

الغداء
جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ

العشاء
لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي

الثلاثاء
الغداء
حبه كيوي أو حبتين

العشاء
علبة تونة بالماء و ظبادي اكتيفيا

الاربعاء

الغداء
خضار مسلوقه ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة

العشاء
بروتين + سلطه مع زبادي أكتيفيا

الخميس

الغذاء
لحم وسلطة

العشاء
دجاج