اخسر 7 كيلو في اسبوعين مع مجلة رجيم
اخسر 7 كيلو في اسبوعين مع مجلة رجيم حصريا لكم هذا الرجيم الصحي من خبيرة التغذية الفرنسية .
اخسر 7 كيلو في اسبوعين مع مجلة رجيم
البرنامج الغذائي
اليوم الاول و الثاني و الثالث
الافطار
قهوة او شاي دون سكر
الغذاء
بيضه مسلوقة + سلطة حسب الرغبة
العشاء
200 غ لحم مشوي + سلطة
اليوم الرابع و الخامس و السادس
الافطار
شاي او قهوة + عصير جزر و ليمون
الغذاء
صدر دجاج مشوي + سلطة خضلراء
العشاء
سمك مشوي + سلطة 3 حبات جزر
اليوم السابع يوم راحة و يعاد البرنامج في الاسبوع الثاني .
البرنامج الصحي
شرب لترين من الماء
المشي ساعة يوميا
ترطيب البشرة يوميا
اريد حل يكون مجرب انا وزني ١٠٥ وطولي١٦٠