اخسر 7 كيلو في اسبوعين مع مجلة رجيم

1

اخسر 7 كيلو في اسبوعين مع مجلة رجيم حصريا لكم هذا الرجيم الصحي من خبيرة التغذية الفرنسية .

اخسر 7 كيلو في اسبوعين مع مجلة رجيم

اخسر 7 كيلو في اسبوعين مع مجلة رجيم

اخسر 7 كيلو في اسبوعين مع مجلة رجيم

البرنامج الغذائي

  اليوم الاول و الثاني و الثالث

الافطار

قهوة او شاي دون سكر

الغذاء

بيضه مسلوقة + سلطة حسب الرغبة

العشاء

200 غ لحم مشوي + سلطة

اليوم الرابع و الخامس و السادس

الافطار

شاي او قهوة + عصير جزر و ليمون

الغذاء

صدر دجاج مشوي + سلطة خضلراء

العشاء

سمك مشوي + سلطة 3 حبات جزر

اليوم السابع يوم راحة و يعاد البرنامج في الاسبوع الثاني .

البرنامج الصحي

شرب لترين من الماء
المشي ساعة يوميا
ترطيب البشرة يوميا

اخسر 7 كيلو في اسبوعين مع مجلة رجيم

اخسر 7 كيلو في اسبوعين مع مجلة رجيم