اخسر 7 كيلو في 15 يوم مع الكورن فليكس

15

اخسر 7 كيلو في 15 يوم مع الكورن فليكس مجرب و فعال نقدمه لكم على مجلة رجيم لتحقيق هدف انقاص 7 كيلو او اكثر خلال فتره زمنية قصيرة .

 اخسر 7 كيلو في 15 يوم مع الكورن فليكس

اخسر 7 كيلو في 15 يوم مع الكورن فليكس

البرنامج الغذائي للرجيم

الفطور:

كورن فليكس+ زبادي ( خالي من الدسم ).
بين الفطور والغداء:
أي نوع من الفاكهه او الخضار
.
الغداء:

كورن فليكس+ زبادي ( قليل الدسم ).

بين الغداء و العشاء:

أي نوع من الفاكهة + شاي أخضر مع لليمون ( من غير سكر ).

العشاء:

كورن فليكس + زبادي (قليل الدسم) + تفاحة.

 

البرنامج الصحي للرجيم

المشي السريع لمدة نصف ساعة على الأقل.
فى حالة الاحساس بالرغبة فى الطعام قبل ميعاد تناول الوجبة عليك بتناول الماء .
– تجنب السهرلعدم الوقوع في شعور الجوع