اخسر 7 كيلو في 7 ايام قبل نهاية 2015 تخلص من الشحوم و المؤخرة الكبيرة

0

اخسر 7 كيلو في 7 ايام قبل نهاية 2015 تخلص من الشحوم و المؤخرة الكبيرة حصريا على مجلة رجيم الاولى في عالم الرشاقة  و التخسيس .

Closeup on housewife mixing vegetable salad

برنامج الرجيم

اليوم الاول و الثاني و الثالث

كل ساعتين تفاحة مع شرب 3 لتر ماء في اليوم

اليوم الرابع  و الخامس و السادس

فطور الصباح 

كوب شاي + علبة زبادي طبيعي

الغذاء 

سلطة مشكلة + علبة زبادي طبيعي

العشاء

2 تفاح

اليوم السابع 

كل ساعتين تفاحة + 3 لتر ماء

نصائح

النوم  8 الى 10 ساعات

شرب كوبين ماء على الريق بقطرات ليمون