اخسر 9 كيلو في 9 ايام

اخسر 9 كيلو في 9 ايام حصريا على مجلة رجيم لمن يرغبون في فقدان الوزن السريع بسبب مناسبه طارئة .لكن يجب مراعاه عدم تكراره الا مره في 6 اشهر .

اخسر 9 كيلو في 9 ايام

البرنامج بسيط المكونات لكنه صعب نوعا ما 

اليوم الاول و الثاني و الثالث.

ارز مطبوخ على البخار يمكن تتبيله الكل في اي وقت

اليوم الرابع و الخامس و السادس 

صدور دجاج مطهو على البخار دون ملح مسموح البهارات و الليمون

اليوم السابع و الثامن و التاسع 

تفاح اي كمية حسب الرغبة

تنبيه

بعد نهايه الرجيم يجب لحذر في الكل لعدم استرجاع الوزن المفقود

يجب المشي ساعه يوميا

شرب الماء لترين في اليوم