اسباب و علاج غازات البطن

0

مشكلة انتفاخ البطن التي ترتبط بعسر الهضم او بعض الامراض وهي مشكلة يعاني منها الكبار والصغار ايضا في هذا المقال تعرف على اسباب انتفاخ البطن وطرق علاجه بالاعشاب حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال
اسباب وعلاج غازات البطن
الانتفاخ هو تولد الغازات في المعدة والذي يتزامن مع حالات عسر الهضم او نتيجة لتمدد المعدة اما في اغلب الاحيان تتألف الغازات من حمض الكربونيك وغاز المستنقعات او المناجم

الأسباب الأكثر شيوعاً :

– ابتلاع الهواء بشكل متكرر إما بسبب عادة عصبية أو بسبب التدخين أو تناول العلكة باستمرار.
– الحمل.
– السمنة و تراكم الدهون في منطقة البطن.
– الإمساك.
– تناول كميات كبيرة من الطعام في وجبة واحدة.
– أكل الطعام بسرعة.
– حالات القولون العصبي.
– حساسية اللاكتوز.

الأسباب ذات المضاعفات الصحية الجدية :

– الاستسقاء و تراكم السوائل في تجويف البطن.
– سرطان المبيض.
– خلل في وظائف البنكرياس.
– السل البريتوني.
– تضخم الغدد الليمفاوية في تجويف البطن.
– انسداد الأمعاء.
– النزيف داخل تجويف البطن.

أغذية تسبب الانتفاخ ربما لم تسمع بها من قبل :

1 – الخضروات التي تؤدي لزيادة الغازات و انتفاخ البطن تشمل :
– البقوليات ( فول ، فاصوليا ، لوبيا ) .
– البروكلي .
– الكرنب .
– القرنبيط .
– الخس .
– البصل .
– الخس.
– البصل.

2 – الفواكه التي قد ترتبط بحدوث انتفاخ البطن مثل
:
– التفاح .
– الخوخ .
– الكمثرى .

3 – الأطعمة الدهنية و الوجبات الدسمة بشكل عام .

بعض النّصائح لتجنّب غازات البطن

التّقليل من تناول المخلّلات والزّيوت والبقوليّات.
الإقلاع عن التدخين .
الابتعاد عن الأطعمة الّتي تسبّب حموضة المعدة .
الابتعاد عن الأطعمة غير كاملة النّضج.
اسباب وعلاج غازات البطن

للتخلّص من مشكلة انتفاخ البطن:

1ـ تجنبّ تناول الأطعمة التي تتسبّب بانتفاخ البطن، والتي يمكنك التعرّف إليها عبر مراقبة طعامك وتدوين محتويات وجباتك، فالإنسان طبيب ذاته.

2ـ أكثر من استهلاك الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف، كالفاكهة والخضر.

3ـ اشرب كوباً من الماء الفاتر، عند الصباح.

4ـ تجنّب شرب المشروبات الغازية والمياه أثناء تناول الوجبات وفور الانتهاء منها.

5ـ لا تفرط في تناول الطعام، علماً أنه يجب تناول 3 وجبات رئيسة ووجبتين خفيفتين تتضمّنان حبة متوسطة من الفاكهة أو كوباً من سلطة الفاكهة أو كوباً من الحليب القليل الدسم مع القليل من “الكورن فليكس” أو بعض حبات الفاكهة المجفّفة.

6ـ تناول وجباتك ضمن أوقات معيّنة، وبقضمات صغيرة، فكلّ لقمة يجب أن تبقى في فمك حوالى 20 ثانية، ممّا يُساعد أيضاً في تشغيل الغدد اللعابية.

7ـ اشرب كوباً من الزنجبيل، مباشرةً، عند الشعور بالانتفاخ، لأنّ من شأن هذا النقيع تقليل الغازات في الأمعاء.

8ـ مارس رياضة المشي السريع بعد تناول وجبتك بحوالى 3 ساعات.

غذاء وتعليمات لمرضى الانتفاخ:

1 – توقف عن تناول العلكة : اعتياد بعض الأشخاص على تناول العلكة لفترات طويلة قد يرتبط بزيادة معدل حدوث انتفاخ البطن.

2 – امضغ الطعام جيداً : الأكل بدون استعجال مع مضغ الطعام جيداً يقلل فرص ابتلاع الشخص لكميات كبيرة من الهواء ، مما يساعد على حمايته من الانتفاخ.

3 – تجنب أملاح الصوديوم : تناول الأطعمة الغنية بأملاح الصوديوم يعزز فرص حدوث الانتفاخ بجانب ضرره على ضغط الدم ، لذا يجب الاكتفاء بنصف جرام من الملح على كل وجبة ، و الاقتصار في إجمالي الملح اليومي على كمية 1–2 جرام.

4 – قسم وجباتك : تقسيم الوجبات إلى عدة وجبات صغيرة على مدار اليوم بدلاً من وجبة واحدة كبيرة يعطي الجهاز الهضمي فرصة أفضل لهضم الطعام و تقليل فرص حدوث الانتفاخ.


بعض الوصفات الطبيعيّة الّتي تعالج الانتفاخ والغازات

الكمّون: يخلط الكمون مع كوب ماء دافئ ويؤخذ قبل الوجبة بربع ساعة.

الكراوية: يمكن أكلها عن طريق غليها على النّار مع الماء، ويمكن شرب كوبٍ منها يوميّاً، أو يمكن نقع الكراوية 12 ساعة ثمّ نقوم بتصفيتها وتحليتها .

القرفة: نقوم بنقع معلقتين من مسحوق القرفة في الماء أو الحليب، ثمّ نشربها بعد ساعتين، ولكن لا ينصح بشرب القرفة للحوامل؛ لأنّها يمكن أن تسبّب الحساسيّة .

النّعنع: يمكن نقع أوراق النّعنع بالماء لبضع ساعات، ثمّ يشرب كوب ونصف يوميّاً، أو يمكن غلي أوراق النّعنع وشربها باردة أو ساخنة.

اليانسون: نقوم بطحن بذور اليانسون ثمّ نقعها بالماء السّاخن لمدّة 10 دقائق، وبعد ذلك تصفّى وتشرب بمقدار كوبٍ يوميّاً، ويمكن غلي اليانسون وشربه ساخناً.

الشّومر: يمكن غليه في الماء أو أكله.

الزنجبيل: ينقع الزنجبيل الطّازج في الماء ويشرب بارداً

جوزة الطيب: يمكن نقعها بالماء وشرب منقوعها.
اسباب وعلاج غازات البطن