اشعة الشمس لتغذية البشرة

0

للشمس فوائد عديدة ومن اهمها تغذية البشرة وتزويدها بالفيتامينات مجلة رجيم تقدم لكم بعض فوائد اشعة الشمس

اشعة الشمس لتغذية البشرة
الاعتدال في التعرض لاشعة الشمس ضروري وبالتأكيد ينصح بوضع واقي الشمس لحماية الجلد من الخارج وهناك عناصر غذائية تحمي وتعزز الجلد من الداخل كمضادات الاكسدة التي تحمي الجلد من الآثار الضارة للاشعة الشمس

تعزيز البشرة مع هذه المواد الغذائية لتتمكن من التمتع بأشعة الشمس واخذ كل ماهو مفيد منها

كاروتين بيتا

بيتا كاروتين هو مضاد للأكسدة التي تحمي البشرة من أضرار أشعة الشمس، بما في ذلك الشيخوخة المبكرة، والاكزيما الشمسية والحروق ,ينبغي اخذ البيتا كاروتين قبل التعرض لاشعة الشمس بحوالي 4 اسابيع مع عدم ترك استخدام الواقيلا الشمسي

الليكوبين

الليكوبين هي مضادة للاكسدة والتي تعطي الطماطم لونها الاحمر فعندما يتعلق الامر الحماية من اشعة الشمس الضارة تكون المكملات الغذائية للبشرة من البيتا كاروتين والليكوبين

فيتامين c

فيتامين سي يلعب دورا حاسما في تشكيل الكولاجين والايلاستين وكتل بناء الجلد وعندما يتعلق الامر بالحفاظ على بشرة شابة فيتامين سي هو احد افضل واقوى مضادات الاكسدة التي تحمي الجلد من الجذور الحرة والشيخوخة ويحمي من اشعة الشمس الضارة

الكولاجين

يلعب الكولاجين دور اساسي فيما يتعلق بمرونه وصلابه الجلد ويقل انتاج الكولاجين مع تقدم العمر وكذلك يتأثر سلبا مع اشعة الشمس فوق البنفسجية بالاضافة الى ان الكولاجين يقلل من التجاعيد الموجودة ويحافظ على رطوبة البشرة