افضل الاطعمة للصحة الجنسية

0

افضل الاطعمة للصحة الجنسية هو ما نقدمه لكم على مجلة رجيم فالغذاء  ينعكسعلى الصحه بشكل عام  كالشعر و البشرة  و نفس الشيء بالنسبه لبعض الانعكسات الجنسيه كسرعه القذف و البرود الجنسي و ضعف الانتصاب و موضوعنا هذا سيجعلك تعتمد على اغذية كثيره لها دور  هام في تحسيس الصحة الجنسية

+47

الغذاء و الجنس

1.العسل

ويحتوي العسل على العديد من الفيتامينات والاملاح المعدنية ومضادات الاكسدة

2. الشكولاتة

فاثبتت البحوث ان المرأة التي تتناول جرعه يوميه من الشكولاتة يكون لديها رغبات جنسيه اكثر, فتحتوي الشكولاتة علي phenylethylamine التي تحفز من انتاج هرمون السعادة والذي يفرز تلقائيا اثناؤ ممارسه الجنس وتوجد تلك الماده بنسبه اكثر في الشكولاتة التي تحتوي علي نسبه عاليه من الكاكاو ” الشكولاتة الغامقة”

3. الافوكادو

وهو غني بنسبه عاليه من الدهون الغير مشبعه ونسبه قليله جدا من الدهون المشبعة مما يجعل الافوكادو مفيد جدا لصحه القلب والشرايين وبالتالي يساعد علي تدفق الدوره الدموية للاعضاء التناسيله

4. اللوز

يعتبر اللوز من المحفزات الجنسية ويحتوي علي العديد من الاملاح المعدنية الهامه للصحه الجنسية كالزنك والسلينيوم وفيتامين E 5.

5.الفراولة

اللون الاحمر وحده معروف بالاثارة, بالاضافة الي ان الفراولة غنيه بحمض الفوليك اسيد ومجموعه فيتامين B 6.

6.المأكولات البحرية

يعتبر المحار اقوي المصادر للزنك المسؤول عن زياده الرغبة الجنسية, وبالاضافة للانواع البحرية الاخري الغنيه بالـ أوميجا 3 والفسفور الذي يساعد علي تنشيط الدوره الدموية

7. الجرجير

يحتوي الجرجير علي العديد من الاملاح المعدنية والفيتامينات ومضادات الاكسدة والتي تمنع امتصاص بعض الملوثات البيئية التي تقلل الرغبة الجنسية

8. التين

ويعتبر التين من اكثر انواع الفواكهه المثيرة للرغبه الجنسية, ويحتوي علي نسبه عاليه من الالياف الطبيعية المفيدة لصحه القلب والتدفق الدموي

9. الفواكه الحمضية

فهي غنيه بفيتامين C واحماض الفوليك اسد ومضادات الاكسده وهي من اكثر الفواكه المفيدة لصحه الرجل وزياده قدرته الجنسية

10. الريحان

للريحان رائحه مميزه تعد مهدئه للاعصاب وتزيد من الرغبة الجنسية عند الرجل بالاضافة الي انه منشط عام للدوره الدموية مما يساعد وصول الدم الاعضاء التناسلية

11. الهيليون ( الاسبراجوس)

يعتبر بمثابه مقوي عام ويزيد من تدفق الدم ويمنع خطر التعرض للامراض القلبية وينشط من الدوره الدموية في الجسم

12. الموز

يحتوي الموز علي الياف طبيعيه بالاضافة الي احتوائه علي نسبه عاليه من الاملاح المعدنية ويعتبر مصدر هام للبوتاسيوم والفسفور والماغنسيوم

 

13. المحار

المحار يحتوي على كمية كبيرة من الزنك، وهو أمر حيوي لهرمون التستوستيرون والحيوانات المنوية وإنتاج السائل المنوي. يؤثر على انتاج هرمون تستوستيرون الرغبة الجنسية، والنشاط والقدرة على التحمل الجنسي لدى الرجال. بالإضافة إلى ذلك، المحار يحتوي على الدوبامين. الدوبامين يخلق شعورا من السعادة، والتي يمكن أن تزيد من رغبة الرجل لإطالة الجنس. ونقص في الزنك يمكن أن يسبب العجز الجنسي ومشاكل الأداء الجنسي في بعض الرجال.

14. الفول السوداني

الفول السوداني مصدر طبيعي غني من الأحماض الأمينية ول-أرجينين، وهو أمر ضروري لزيادة القدرة على التحمل الجنسي لدى الرجال، وفقا لمعهد الامراض الجلدية المعتمد, L-أرجينين يريح الأوعية الدموية في القضيب ويسبب المزيد من تدفق الدم إلى المنطقة وزيادة القدرة على التحمل الجنسي أثناء ممارسة الجنس.

15.التوت البري

يعتبر التوت البري أفضل طعام جنسي للرجال لأنه يعمل مثل الفياجرا. التوت البري مليئ بالمركبات التي تساعد على استرخاء الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية داخل الجسم. وبالإضافة إلى ذلك، يتم تحميل التوت البري بالألياف مما يساعد على دفع الكولسترول الزائد خارج النظام قبل أن يتم استيعابها وتخزينها في الشرايين. خفض الكولسترول وزيادة تدفق الدم يؤدي الى مزيد من الدم إلى القضيب أثناء ممارسة الجنس، مما يسبب في انتصاب أقوى وأطول.

+46