افضل برنامج رمضان 2015 يفقدك حتى 20 كيلو دون تعب و لا ملل

0

افضل برنامج رمضان 2015 يفقدك حتى 20 كيلو دون تعب و لا ملل حصريا على مجلة رجيم لمن يعاني الوزن الزائد نقدم لكم هذا البرنامج من دكتور التغذية نسيم .

خسارة 20 كيلو تكون لمن وزنهم اكثر من 110 كيلو و تتناقص مع تناقص الوزن هو دايت يجعلك نشيط يحرك الحرق يخلصلك من السموم و الماء المحتبس .

رمض

افضل برنامج رمضان 2015 يفقدك حتى 20 كيلو دون تعب و لا ملل

رمضا5

البرنامج

الافطار

كوب ماء + 3 تمرات

بعد الصلاة

كوبين ماء +كوب شوربة + 5 ملاعق من الطبق الرئيسي + طبق سلطة

تب2

بعد 45 دقيقة

4 اكواب ماء

السحور

3 تمر + ثمرة فاكهة

عند الاحساس بالجوع

كوبين ماء + حفنة مكسرات و شاي بالنعناع دون سكر .

افضل برنامج رمضان 2015 يفقدك حتى 20 كيلو دون تعب و لا ملل يجب شرب 3 لتر من الماء و المشي  نصف ساعة يوميا